Li aliyek, yek kes wê dê di dema dorpêçê ya hoopê de gotûbêj bike, dibe ku, dibe ku, dibe ku ev hucreyên fatê veşartin. Û ji aliyê din, piraniya kesên ku ev xwarinê ji bo windabûna giran tê xwestin ev dibêjin ku bandor neyne ye. Çawa be?
Ya yekem, hûn hewce be ku bizanibin ka çiqas hûçê xweş bike ku giraniya xwe winda bike.
Wext
Heke hûn ji bo mehekê ji bo hula-hoop hildin, hûnê kişînek dê 2-2 - 3 cm bi teng bikin. Lê hûn hewce ne her rojê her roj hildin, û roja 30 deqîqeyan.
Çiqas bizivin?
Bi pêdivî ye ku hûn hewce ne ku hûn qeçikê bisekin, ew xuya dike, lê di dema dorpêçê de hûn bi hêsanî nikarin qezencê winda nekin, lê cûreyê spî. Pêwîst e ku hûn hewce be ku hula-hoop di heman demê de milê çep û rastê veguherînin. Ji ber vê yekê, ew ê çêtir be heke hûn dest bi heman demê de ji her du alîgirên çolê peyda bikin.
Ma wê alîkarî bike?
Heke ku hûn hemî rêbazan peyda bikin, rêbazên peywirdar bikin, ka çiqas dirêj dibe ku qirêjê xweş bike, hemî hemî milê çep û rastê, bi vî awayî nerazîbûna giraniyê nake.
Erê, hucreyên li ser bedenê te faten veşartin. Lê nû nû têne afirandin Bi winda bi giraniyê ya alîkariyê bi tenê di bûyerê da ku hûn di nav hevgirtinê de bi xwarinê re ne. Divê "devok" ya fatê bi kêmbûna kêmbûna calorîk bi hev re hevbeş be hevbeş be, dê paşê wê kêmtir be kêmtir be.
Cureyên hoops
Ji bo windabûna giran, pir girîng e ku ji hêla rastê hilbijêre. Ya herî populî plastîk, hûpên hêşîn in. Ew gelekî ronahî ne û ne zehmet e ku ev qeçaxa xwe binivîse. Lê ev e ku ew e ku ji bo ½ to 2 kîlok kûçikek mîkrok e. Ev ê bedenê teşwîq dike ku hûn bi awayekî çalak ve bêtir caloriyan bişewitînin.
Di heman demê de di heman demê de deveroka vê demê de, ji bo ku hûn ne tenê hucreyên fatê vekin, "nexweşî" berbiçav e, lê belê her weha hejmar dike. Gelek masê hula hoops jî bi dijwariya lez û lezgîn, timeyek, û kultûratorê şewitandinên şewitandî hene.