Li gel dinyayê hene ku dê ji tiştek ditirsin. Her kesî di jiyana xwe de bi awayek navxweyî ya xemgîniyê û bêtir demjimêr hat. Lê helwesta helwesta xemgîniya neyînî ya herî xurt e ku ji bo herkesî ne diyar e. Mirov ji xwe re bipirsin: Ditirsin û çawa çawa sedemên wê nas bike. Û her weha hewce dikin ku bizanin ku çiqas dewletên ku ji hêla hin tirsa hin tiştan veguherînin rakêşin.
Piyolojiya tirsa
Di sedsalan de, hest hest hest di gelan de dibe sedema tevliheviyê. Pirsgirêka pirsgirêk ji alîyê ol û felsefê, pencer û mulkilan hewl da ku pirsgirêka dewletê binirxînin. Bi têgihîştina psîkolojiya di sedsala 19emîn de, fenomenon dest bi zanistî dîtiye. Çimkî tirsa dewletê ya gefa rastîn an zehfî ye ku dewleta navxweyî tê gotin. Dema ku kesek rewşek xeter dibe ku fêm dike, bedek nîşanek dide. Têkiliyên li derveyî cîhan û phobosî kesek in, û pispor li ser sedan wan cûreyên wan ên xwe dipeyive.
Tezmînatê û tirsa ditirsî
Pisporên xwe dibêjin: Her çend hestyariya tirsa rengê nebaş e, di piçûk kurt de ew dikare jî bikêr be. Û gelemperî ku tirs û fobîs hene - ew normal e. Ev nayê wateya ku her kesê ku tirsa neheqê bêbawer dike, divê jiyana xwe bi bin tirs bin. Dema ku phobia pirsgirêk bû, divê divê bi şerê re, lê her tiştek xemgîn bike ku wateya xwezayî ye. Dîrok, ditirsiya neheqiyê mirovên ji yên fikrên derveyî yên parastî ve parastin.
Dirsê çi ye?
Bi tirsa tirsê di nav fonksiyona sereke de pêk tê: ji bo kesek ji xeteriyê biparêze (bi awayekî din, ji bo parastina xweseriyê ). Tenê di nerîna pêşîn de ev helwest bêkar e, lê ev di pêvajoya pêşveçûnê de bûye ku ji kesek ji ji pirsgirêkên derdorê, faktorên derveyî û tehdîdan biparêzin. Dema ku tirs binêrin, rewşên jêrîn dikarin bêne binavkirin:
- Ji tirsa tîrêj ji ji holê rizgar dike. Avê - ji ber ku berbi germê ye. Darkness - ji hevalbendan û raporîstan re di kombûna êvarê de.
- Ji tirsa sernav û ziravê hundur li dijî materyalên xetera xeter (masî, kulikan), mirov û heywanan biparêzin.
- Di rewşên xeter de, hormone serotonin di mêjû, ku bandorek erênî li ser masûlê erênî ye.
- Hêza adrenalînê di xwînê de dibe sedema sedemek ku dest bi ramana xwe bifikirin û zûtirîn, bihevrek bêtir dibe. Lê herdem herdem
The Hear of Fear
Nebûna tirsa mirovahiyê li ser kemaxa xemgîniyê derxe, lê di hin rewşan de ew tirs e ku ew bitirsin. Gelek gefa tehdîtê her dem bi her kesî alîkarî dike ku li ser sînorên wî kar bikin. Siyasetek din ên pêşketinên di rewşeke metirsî de wiha ye:
- tevger têne asteng kirin;
- kişandin hilweşandin, dorpêç kirin
- Mirov dikare bi gelemperî nirxand û nerazî ne;
- êrîşên panic hene.
Cureyên tirsê
Li ser dabeşkirinê, tirsa dikare di gelek koman de parçe kirin. Ji bo nimûne, Freud hemû hestiyên vî rengî li ser rast û neurotîk vekirî û û hevkariya wî - Kaplan-on pathological and constructive. Ev yek e, yekem yekem alîkarî kesek bi jiyanê dike, ew tirsên biyolojîk têne gotin, û duyemîn sedemek nexweşiyê ye. Di derdora zanistî de ew eşkere ye ku ji fobîzyonên 8 koman pêk tê:
- Spatial (ditirsin kûrahî, bilindbûn, qadên vekirî, hwd).
- Civakî (kesên ku ji cinsî, hûrgelan, veguhertin, guhertin, etc.).
- Tirsa mirinê
- Xetereya peymanên cûda yên cûda.
- Tirsek berbiçav - neheqiya ku ji bo rawestîne.
- Fear of sex .
- Tirsek ji sedema zirarê bide din.
Pekologê Rûsya Shcherbatykh xweda xwe ya fikrên ku çiqas tirsa hene hene. Ew di sê koman de parçe kirin:
- Civak - ev li ser riya xwe û hevalên xwe, ji ber ku raya gelemperî, raya giştî, guhertin di jiyanê de, tengahî ye.
- Natural, ku bi fenomena sirûştî (şewitî, tepî, hûrgelan) girêdayî ye.
- Navxweyî, ku di zaroktiyê de "danî" bûn.
Lê ev bêtir eşkere ye ku hemî fobîz û xemgîniyan di nav komên sê (çar) de parve bikin:
- Biyolojî - ew e ku bi tendurustî û jiyanê re ye.
- Rewşa civakî-têkildarî û guhertina civakê.
- Navxweyî - navxweyî, ku bingeha xwerû ya mirov xuya dike.
- Koma cûda ye ku tirsên zarokan e.
Tirsên civakî
Dibe ku grûpek herî pirfireh tirsên ku di gelek categoriyê de têne dîtin têne civakî ye. Paqijiya wan e ku ew tiştên ku ji bo phobia têne rêve kirin, xetereke rast e. Ew dikarin ji tirsên biyolojîk dihêlin - wek mînak, ditirsiya zarokan ji ziravê ve tête rûbirêj dike û paşê paşê nehêleya cihekolojîk ji mirovên di kulikan spî. Di temenê de, pêşiya civakî, yek yek bi biolojîk veguherîne. Ew tête pejirandin ku tirsên mirovên vî rengî li ser van cûreyan parve bikin:
- tirsa derxistinê (beriya serî, mamoste, hwd);
- tirsa têkçûnê
- Ne nehengiyê ji bo berpirsiyariya xwe (di malbata malbatê de);
- ditirsiya neheq û nehêl;
- tirsa rapprochement bi kesên din re;
- tirsa nirxandin û baweriyê.
Tirsên biyolojîk
Xwerûya xwezayî damezirandin ku hest û tehdîtî beriya fenomena ku jiyana jiyan û mirovên wî tehdîd dike, ji bo nimûne, heywanên zikmakî û heywanên zehfî. Ev fobîzên rastdar e, û sedema sedemên dilovan bi rastî tehdîtiyek e. Pir tirsên biolojîk têne xuyakirin:
- neheq - hebûna wan di nav tevliheviya xwe ya parastinê de ye;
- belavkirina girseyî - ev phobiyos ji hemî mirovan in.
Tirsa heyî
Ya bingeha meriv bi xwe di sêyemîn sêyem ên phobiyas de xuya dike: heyî. Ew di nav avahiyên mîz de dihêle, ne her kes ji hêla kesek ve têne fêm kirin û di "niştecîh" de ne. Ew di nav
- bitirsin;
- tirsa asta (girtî, vekirî, bilindahî);
- tirsa ji nerazîbûna dema, paşeroj, mirinê;
- li ser xemgîniya xemgîniyê li ser naskirî, riddên vê dinyayê.
Tirsên zarokan
Kategoriyek cûda - xemgîniya zarokan, veguhestina zilamê. Ev xemgîniya sereke - tirsa, û ew xwe di nav zikê de xuya dike, dema ku zarok bi tecrubeyên dayîk re reaksiyon dike. Bi tirsên biyolojîk (ronahiya ronahiyê, dengê bilind, hûrgelan, hwd) ji bo mehên pêşîn ên pêşîn in. Ew mekanîzmayên parastî ne. Lê heke heke ji bo phobias ji bo asta genetîk ve tête veguhastin, ev mimkun dibe ku hestiyên zarokên dê di tirsên mezin de yên civakî yên mezin bibin.
Çawa ji tirsa ji xwe veqetîne?
Di fikrên ku ditirsin û ramanên wê fêm dikin, fikir dikare hewce bike ku ew ji bo hilweşandina mercên mûzîkî bi wan herdem derxînin . Pirsgirêka berfirehtir ya pirsgirêka alîkariyê bi alîkarî bi vê yekê re dike. Gelek rêbazên ku ji tirsa tedawî hene hene. Psychologî hin rêbazên bandor ên xwe dike:
- Çalakî li hember xemgîniyê.
- Şirovekirina laşî ya encamên mimkin ên rewşa rewşa. Ne tiştek ji bo xemgîniyê ye.
- Pêşveçûna fobia li ser kaxez an serê.
- Pêdivî perwerde.
Ger pirsek fobiya sosyal e, hûn jî dikarin bi pêngavê re gav bikin. Gelek teknolojiyên psîkolojîk hene û rêyên ku çawa tirsa têkildariyê derxistin hene:
- nasnameyên nû û çepkirina horizons;
- danûstendinê, telefonên telefonî;
- şêwirdariya psîkologist.
Ji bo ditirsin
Ew girîng e ku fêm bikin ku hest wek ditirsî ne her tim ji sedemên xwezayî re bibe. Heke tengahiyê ji hêla pirsgirêkên neurolojîk û psîkolojîk ve dibe, dermankirina dermanan alîkariyê dike. Dermankirina derman-over-counter dikare li dermanxaneyan bikirin. Ev in:
- herb û jêderan - valerian, roseola, dayikê;
- amadekariyên navxweopathîk
- Xwarinên xwarinê
- dermanên nootropîk - adaptol, phenibut, pantogam.
Gelek dermanên cûda dikarin bi rastî alîkarî bikin ku ji bo xemgîniyê hilweşînin, lê ne ji bo dirêj. Ji bo nimûne, ji bo kesek ku ditirsin ku bi balafirgehek firotin, ew hêsantir beriya firotineke berfireh ve ji hêsantir vekêşana dermana psîkotapiyê hêsan e. Bikaranîna bi karûbarên antîdpressant û stabilizer dikarin dikarin hestiyên xemgîniyê kêm bikin, lê heger heger riya ditirsin derew dike, hinekan wê ne alîkarî. Pêdivî ye ku bi xwe bixebite.
Rêbaziya herî xirab e ku xemgîniya derxistinê ye ku ji wan re veşartin an jî ji reviyane. Bi her fobiyos - veşartî û zelal, ku di jiyana xwe de tê veguhestin, hûn hewce dikin ku têkoşîn bikin, bi xeyal di rûyê xeter û qelsiyên xwe de binêrin. Ew girîng e ku fêm bikin ku mirov li hin tiştan li ser desthilatdar nîne, û dikarin bibin ku tirsên wan tehl bikin. Ji bo nimûne, ne hewce nekin ku mirinê têk anî û ji ber tevahiya astengiyên xwezayî nebe. Divê mirov guhdariya xwe ya parastina xwe, lê belê ji hêla tirsên wan vebigire.