Paşê me vitamins û elementên traceyê hewce dike, piraniya ku em dikarin bi xwarinê bibin, wek nimûne, bex û fêran. Ji bo sereke ji bo piraniya nebatên perçê, lê sadebûna wê, ji bo ku ji bo mirovên karker re bes ne bes e, û di dawiya roja roja kar de jî hêj kêmtir ne. Em enerjiyê rizgar dikin, em pirsa lêkolînim ka çenê çenê li xwarinê çêdike.
Hêsan û hêsan
Kişandin:
- 4 pcs.
- şehrika kevir - 1 têr. spoon;
- Petrolê "cotyar" an "cotkar" - 1 têr. spoon;
- jencê nû ya lemon - 2 têr. spoons;
- ava avêtin - 2 têr. spoons;
- çermê tarî ya 100-g
Amadekirin
- Li ser çarçoveya mûzikê belav kir û di hundirê çend çend deqan de da ku destûrê bide rûnê rûnê, û ew hêsantir bû ku ji pirtûka çermê çêdike.
- Bananas veşartin û bi tilikê piçûk li ser tilikê zelal kirin.
- Em li ser pirtûka kincê danîn û bi zûtir, avê, şekir û jencê lemon bixwin. Divê ji bo 5 deqîqeyan bisekinin, da ku hûn bi amadekariya syrup dest pê bikin. Hûn dikarin çend xeberên serxweşê yên zêrîn zêde bikin: zêrîn, raspberry, pach.
- Em kalan bi syrupê tije bikin û wan bişînin ku ji bo saetek an saet. Em li ser mirinê li ser çîkalê li ser xwarin û sêyem li ser xwe danîn.
Yekparekek unusual
Heke hûn di mijarên dessertsê de dixwazim, kemên bakedan ên bi kinamonê çêbikin - ev dilxweş e.
Kişandin:
- banana navendî ya sermayê - 5 pcs.;
- Petrol "Farmer" an jî wek ½ pak;
- tîrêjê pinnamon - 1 teaspoon;
- şekirê zêrînek zêrîn - 2 têr. spoons;
- Lemon an lime - bîhnxweş.
Amadekirin
- To banana ku wextê tarî nebû (ew pir zû zûtir dibe), em pêşî sax amade bikin.
- Di saucepan de, germê germ bikin. Dema ku ew şewitîne, şekir û cinamon zêde bike. Em diçin û germ bikin (ew çêtir e ku ji şanistana avê bikar bînin, da ku ew neheqîne).
- Heke hûn bixwazin bananên bi çîkokî bikişînin, bila 200 gê çokokê spî li ser cinnamonê zêde bike.
- Dema ku sauş amade ye, hêşên kulikan li ser kincê bikişînin (dravê paqij), xwarinê derxînin, ji derman an lemon an zêr vekirî, belavkirina sauşê belav bikin û sê meha ta saetek heta ku hestiyariya bêdeng bimîne.
- Em bi biscuits û çayê ronahî dikin.
- Herweha kelek paqij an cûreyek an rumê hebe, tedawî jî paqijên kelek balkêş e. Rast, ew messert dê ji bo mezinan re bibin.
Sûdê
Ji bilî potatium û asûra ku bi bedenê û kulîkê re bisekine dayîn, em kenek paqijî bi kincê amade kir.
Kişandin:
- banana mezin - 4 pcs.
- cottage cheese fatty - 200 g;
- petrolê "cotyar" an jî wekhev - 50 g;
- Hûkê ya I-2 pcsên mezin.
- şekirê spî - 2 têr. spoons;
- lemon - 1 pc.
Amadekirin
- Di kûçek kûr de, heta ku komkujiyek homogeneous ên hêsan, şekir, kotçêr û pîran. Hingê dîsa, heke heger daxwazek heye, hûn dikarin çixarekî kêlîk an jî çend cotek vebikin. spoons of cocoa.
- Banana kurtkirî (kelek, wekî bêtir mîna wê) di binê de, diriya bi lemonê re danîn û li serhevkirina çermê belav bikin.
- Dessert di 180 dersan de nêzîkî saetekê derbas dike.
- Hûn dikarin bi qirêjan, qirêjê an germê an jî germê germ bikin.