Ji bo ku difikirin ka çuştên lingên zehmetî çi bikin, ew pir caran ne ku wekî tedawiya rûyê xwe an jî, wek nimûne, diranan. Ji ber vê yekê, dema ku pirsgirêkek bi rû re, mirov hewce nebawer in.
Çima dikarin şewitandin
Heke ku bi pirtirên giran bi giran re bikin, dibe ku ji ber sedemên cuda hene. Ew bawerî tête ku hestên nîşanên xirabî ne:
- regular or one time exertion much physical;
- myositis ;
- nexweşiyên spî;
- zêdeyî
- rêbazên cardiovascular;
- fibromyalgia;
- nexweşiyên pîrên peripheral;
- thrombophlebitis ;
- myopathy;
- trajuma û zirarê mekanîzmayê da ku pisîk.
Ma ez çi bikim ku ezê çilên minên xwe yên gelekî gelemper e?
Heke tengahiyê we nebe û hûn çend hefte ji bo neçin, divê hûn pisporekî têkilî bikin. Pêwîstiya yekem ku hûn hewce nebe, ew e ku hûn kîjan kevirên lingên we diêşînin. Di îmtîhaneke berfireh de dikare di vê yekê de alîkariya xwe bike. Gelek lêkolîn dê sedemên hinek giran derkevin.
Piştî piştî dermankirina dermankirinê, tedawî tê danîn. Wekî ku desthilatdariyê, tedawîbûna karûbarên taybetî yên taybet û kemer hene ku tixûbê vascular dakêşin.
Li vir çi ye ku hûn dikarin bi kulê çepê an çepê rastê bikin.
Dabeşkirina pêkanînên pirr alîkarî ku bi pirsgirêka pirsgirêkê re biparêzin. - Ew gelekî hewce ye ku ji hêla cilên qonaxa pir bi hêsantir ve bisekinin.
- Bi pêvajoyek pîşesaziya profesyonel nekin.
- Ji bo rêvegirtinên rêkûpêk bike.
- Ji bo kişandin û kelefên zewacê dişewitîne.
- Heke li karekî ku hûn ji bo demeke dirêj ve rûniştin, ji bo karkerek kurt bi xwe armanca xwe bigirin.
- Bi xwarinê veguherînin û xwarinên ku vitamin E. hene
- Alîkariya çêkirina şûşê li ser herbs.