Piraniya jinan nizanin ka çiqas zewaca bi dayikbûna dermankirina dayikbûnê re, dibe ku çiqas bi qedexekirina caloriyan an jî carbohydrates têne qedexekirin, bixwe û bawer dikin ku hûn hewceyê ku hûn bidawîbûna dawiya şîretê bimînin, û tenê hingê fikrên fikir difikirin. Ev yek ne, û niha em ê bizanibin ka çima.
Piştî paşiya zarokek we giran bû
Bila bizanin ka tu çiqas piştî zewaca dayikê dibe ku hûn zû xwarinê bi zûtirîn giran winda bibin. Bila bi gotina zûtir dest pê bikin. Ew ê kar nekin, û ne pêwîst e. Bi rastî ji bo organîzasyona tehlûkên tundûtûjî yên zirarê zehmet e, ew bi xirabiya tendurustiya tenduristî û dirêjkirina nasnameyên xirab in. Dema ku jina kîjan ducaniyek qezencê gihîştiye, li gorî ku hûn bi wan re beşdarî beşdarî beşdar bibin.
Berî ku hûn zûtirîn piştî zûtirînê di dema zaroka zarokê de, bixwe dibe ku hûn gavê bijîşk-bijîşkek doktorî bikin ku dê ronahiyek kesk bide. Bi gelemperî hûn dikarin dest pê bikin ku di mehekê de û nîvê paşiya dayika zarokan. Heke beşa cesarean hate çêkirin, an jî danûstendineke zehmet bû, divê ev şeş mehan şeş mehan bête kirin.
Ji bo ku di dema dayikê de xwarinê de bi zûtirîn zûtirîn wextê zûtirî winda dike, ew tenê hewce ye ku ji bo xwarinê ya "delîzayî" veguherînin tenê di xwarinê de. Lê belê rastî ev yek e ku ew yekser zewaca zarok, dê û bi vî awayî xwarineke hişk e, ji ber ku ne ku hûn li zarokê zerar û xwarinên xwarinê bibe. Ji ber vê yekê hûn hewce ne ku xwarin berdewam bikin û berdewam bikin, bi lezgarkirina hilberên xwe çêtirîn çêbikin û nerazîbûna zarokan.
Lê şîrîn, muffins, vexwarinên karbonated, berhemên spixandî û xwarinê gavê divê divê bi tevahî veqetin û niha her tim xwarina xwarinê. Ew ê ne tenê tenê metabolîzmê bigire, zordariya firotanên fatê yên nermî yên şewitandî li ser xwe bişewitînin, lê ew ê jî wê jîyana vê karûbarê wateya ku hûn di her malê de herin riya hilberînin.
Û hûn çawa piştî zûtirînbûnê, dayika zikmakî bêyî zelaliya fîzîkî ye ku hûn çiqas giran bibin. Breastfeeding ew e ku pêvajoyek kurtahî ya enerjiyê ye, di dema ku gelek katalonî têne şandin. Ji ber ku ewên ku ji bo demên dirêj diçin zarokan, derfetek baş e ku bêyî ku di diyarkirina xwezayî de bêyî xwarinê xweş bike.
Power and card load-can also be used, but not immediately, amadekirina rahiştinê, lê bi hêdî bi wan re di nav jiyana xwe ya rojane de destnîşan dikin. Di tevlîheviyê de, ew ne tenê tenê ji pîvanên bêhtir bistînin, lê belê jî bi temamî tehlûk hişk bike.