Pêşveçûn û pîvanên din ên Channing Tatum

Derhênerê Amerîka, produker û Channing Tatum xwedî xuya û mezinbûnê ye. Ne ji bo ku destpêka karûbarê wî ya wî tiştek nekir, ew wek modela di malperên navdar ên navdar de (wek Dolce & Gabbana, Armani) dixebite. Her çiqas beriya vê kesayetiyê zêrîn li striptease di yek klûbên li Florida.

Mezin, giran û rengê ku hejmara di Channing Tatumê de ye?

Çavkaniyên Rojavayê ragihand ku stêrkeya stîleya Hollywood 6 mîlyon e, û di çarçoveya navendî de em nêzîkî 183-186 cm. Û ev bedew bi 70 kg. Ma ev mirov e - ne xeyalek keçikê? Jenna Devan, jina wî, kêfxweş bû!

Bi balkêş, pir caran demjimêrên nirxên wî yên wekî yek ji îdeolojiyê nas kirin. Ev yek ji rastiya yekem e ku jina xwedê xwediyê xwediyê zêrîn 90-60-90 be . Bi vî awayî, di Chenning, çermê giran 47 cm, cenazeyê - 129 cm, 48 cm, cilê - 43 cm, kêmtirîn - 103 cm, kelêleya 29 cm, qeşa rûnê 118 mîlyon, di çarçoveya herî mezin de - 70 cm, û çermê legê 48 cm.

Karmendên rojane yên karûbar

Di hevpeyvînek bi weşangerê sporê yên amerîkî, stêrkê filmê "Super Mike XXL" bi şahî digel felên fizîkî yên neheqê xwe vekir. Her wiha, wî got ku kes dikare guhertinên di laşê wî de bigihîjin. Li vir tiştê sereke dilsoz, xebatkarekî zehmet û xwestina ku jiyana xwe ji bo çêtirkirina guhertina xwe ye.

Bingeha bernameya perwerdeya wî ya CrossFit e. Ew ew e, di ramanên Tatumê de, wateyên ku ji bo çêkirina alîkariyê çêbikin. Armanca sereke ew e ku di nîv saetekê de tevgerên mezin ên karanîna mezin, karûbarên mayî di nav wan de herî kêm bimîne, û di navbera çiyayan de 3 deqîqe dike:

  1. Duşemê Channing bi rojek germî (5-ê deqîqe) dest pê dike. Piştre perwerdeyê ye: 20 deqeyan û 5-6 çîçikên çepê (200), dikişînin (15). Hitching - rûbirû û bêdeng bêdeng (5 deqîqe).
  2. Çarşem Warm-up rope jumping (5 minutes). Perwerdehiya bingehîn 5-6 çûnên gavê li vîzê (20) hilweşînin û bi tîrêjê bedena (25) veqetîne. Hitching - rope jumping (5 minutes).
  3. Înîyê . Warm-up - buckles on the rope (again, 5 minutes). Perwerdehiya sereke ji bo 500 mîlyon û pişkêşî ye (15). Hitching - rope jumping and stretching (5 minutes).
Jî bixwînin

Dema ku hûn hewceyê giran winda bikin û razî bibin, lîstikvan di perwerdehiya şiklê de, tevî 30 deqîqe berî ku ew koktail vexwarin, tevlî 30 gram. carbohydrates û 20 gr. protein