Ma xweyek jiyanê dirêj dike? Wenzimanî demek dirêj kir ku ew rastiya ku hestyariya jiyanê dirêj dike, rast e. Dîroka, bandorê kêrhatî ya laş û hestiyê li ser laşê mirovan hate saz kirin.
Em li ser vê yekê dipeyivin, çima hestiyê jiyanê dirêj dike. Ew dizane ku kesek di kêfê de kêfê xwîna xwînê zêde dike, û hucreyên mêjîkî zêdetir oxygenê dibin. Ji ber vê yekê ev pêvajoyek e ku pêvajoya xwîna çêtir dibe, tengahî jê bibe û endorphîn, hormone ya kêfxweş û bextewrê.
Çiqas bêtir jiyanê dirêj dike?
Ji bo 15 deqîqeyan deqîqek yek xeber jiyana jiyanê dirêj dike. Ji ber vê yekê, pênc deqberên hêrs dê hema hema nêzîkî saetekê jiyana xwe dirêj bike. Lêkolîner jî dizanin ku ew kesên ku pir caran lê digire, bêtir zûtir zû bibin. Pergala parastina hêviya herî xurt e ku berevajî berxwedana berxwedanê ye, û materyalên ku dikarin astengkirina astengiyê jî têne hilberandin. Bîr bipejirînin ku zordar dikare jiyana xwe ji deh salan ve kêm bikin, da ku hewce bike ku ji ber zûtirîn mimkin.
Alternatîfek mezin a ku surgeryona plankirî tê tedawî dike û jiyanek jiyanek xweşik dikir . Di dema bêdengiyê de, hema 80 dermanên rûyê xwe dixebitin, û kûçikek zehmet e. Di heman demê de jinan jî bi rûxên rûyê xwe, xwînê xwîn û ji ber vê yekê, jinên pirtirkêmtir û çermê ciwan. Bi dilsozek ji aliyên xwegirtî û pêhnavên xwe yên hesenî ye. Xewna wan mirovên ku ji nexweşiyên cardiovascular têne ditirsin alîkariyê dike.
Hişyariya me dike ku ji bo merivên xwe baştir bike, ev helwestek erênî ye. Pêşniyarên ku piştî kêfa kêfa hêsantir û erênî çêtir bû. Hêrsdariya ruh, elixir ji ciwanan û veşartina demdirêj e. Ji ber vê yekê henekek veşartin!
Gelek awayên ku ji dilxweşiya xwe çêtir dibin hene - fîlmanên baş, şahiya ku bi têkiliyên din re, têkiliya zarokê, dilsoz, dilsozek dilşeng, li her tiştê kêfxweş binêrin.
Ger pirsgirêk an pirsgirêkek cidî ye û hûn nikarin xwe xwe bisekinin, paşê hewce bikin ku pisporê psîkotapîstek têkilî têkilî bikin - ew ê bikaribin hûn ji we re bêjin ku hûn ji we re bisekinin û bi hev re digerin ku hewceyê rêberiya rewşê bibînin. Self-analysis dikare ji we re alîkariyê bikin.
Di heman demê de, hest dikir li kar û li dibistanê alîkarî, hewce bike ku zehmetiyên hêsanî hêsan bikin. Hêvîdar bikin ku bi kêf û dilsoz ên erênî, ji bo pêwendiya xweştir e. Û xwedêkarê we dê li ser binçavkirina erêntir erênî erênî, ji ber ku ew bi kêfa mirovan re dixebite.
Sleep, hêrs û cinsî dikir
Her kesê xewnên xweşik û dilşînek dilşibî û xwerû baş. Hêrs, xew û kalîteya kalîteyê dê ji we re jiyanê dirêj bikin.
Li seranserê, kesek bi rojê 8 saetan xwarinê hewce dike. Heke hûn vê rêbazê bigirin, hingê hûn dikarin deh salan jiyana xwe dirêj bikin. Lê rewşeke girîng - xewnek xurt be û bextewar be. Berxwedan divê bêkêmkirin.
Ji bo demên dirêj ên mûzîkî, cins wekî girîng xew e. Bi hezkirina rasterast
Hê ji bîr nekin ku veşartina demek dirêj di tevahiya çalakiyên xwe de ne. Pêdivî ye ku ji bo tendurustiya xwe kontrol bikin. Pêdiviya we normal be, diranên te û devê hewceyê hewceyê hewce dike.
Herweha, zanyariyên pêşniyarkirina wan hilberên xwarinê yên bi hormonesê kêfxweş dikin, da ku hewl bidin ku diçin çîkok û tomar. Ev hilber jî di dirêj de dirêj dikin.