Tenduristiya nîkotînê cihekî cidî ye, ew e ku dij bi tedbîrên dijwar e. Dijar ne girêdayî ciyanîya psîkolojîk ne, wek ku fîzîkî, gava hinek karên bedenê digel nîkotînê re girêdayî ne. Dema ku mirovek biryar da ku ji bo vexwarinê ve bistîne, ew encamên cuda yên xirab ên cuda hene, wek nimûne, nerazîbûn, bêhêzî û nîşaneyên din. Di vê rewşê de, ew ne ecêb e ku pir ji wan re bisekinin ka çiqas nîkotîna dirêj bimîne. Di destpêkê de, nîşanên neheqî, xwe bi zehf re xweş eşkere dikin, da ku gelekî vekişînin û li ser rûgehek xirab bibin . Li gorî statuyan, ew zehmet e ku ew du hefteyan pêşîn bimîne. Nîşanên xirab ên bêhêz dikarin çend hefteyên meha mehan bifikirin.
Stageên nîkotînê
Di gelemperî de sê stages di pêşveçûnê de girêdayî, hene ku ji hêla hêzkirina fîzîkî û psîkolojîkî ve têne navnîş kirin:
- Asta destpêkê 3-5 sal e. Di vê demê de, her kesê bi sîstematîk bi awayekî berdewam dike, hejmara hejmarên cixare zêde dibe. Piştî çend hûr, dilxweşiya hest û hestiyar e.
- Qonaxa demjimêr - 6-15 salan. Çimkî rojek kes dikare bi du pakan cixare dikir. Dixwaze ku dûmana dûv dibe dema ku moodek piçûk dişewitîne an jî guhertineke veguhastin. Smoke-a-di-dem di dema dil, û herweha ji hêsiriyê de ji xwînê û tehlûk dibe.
- Qada dawî Di vê qonaxê de, kes dikare berdewamî cixare dikir, heke kalîteya cixare ne girîng e. Pirsgirêkên tenduristî hene.
Ji rizgariya nîkotînê rizgar bikin
Ji bo vê pirsgirêkê re bikişînin, tedawiya tedawî tê bikaranîn, tevlî bikaranîna dermanan û alîkariya psîkolojîk. Di qonaxa pêşîn de, ew pêşniyaz kirin ku ji bo nicotine deyn bikin, wek nimûne, "Nicorette", an alkaloids - "Tabex". Di demjimêr de, xwarin girîng e ku kêm bikin, ku ji me re nicotine ji aliyan re dike. Ji bo ku ji dorpêçkirina nîkotînê re dakêşin , doktor dikarin nîşanên din ên din binivîsin ku nîşanên ji rakêşên nefret bike û tenduristiyê biparêzin. Pêşniyar kirin ku beşdarî kesan û komên li ser alîkariya alîkariya psîkolojî.
Hinek hûrgelan ji mirovên ku bi serkeftî bi serketina nîkotînê re veguherandine hene hene. Ew pêşniyaz kirin ku ezmûnên fizîkî kar bikin û guhartina xwarinê ya rastîn. Dema ku hewce ye ku bixwaze cixarê bike, divê hûn di her rewşê de xwe hişk bikin. Di nav kesên ku dê kontrol bikin û nehêle alîkariyê bibînin.