Çima ev karan e?
Wek her vexwarinê, bele hejmareke taybetmendiyên sosyal heye. Di nav bingehîn de, ew eşkere ye ku jêrîn li jêr:
- Çavkaniya herî baş ya hesin. Ji ber vê yekê ew pir caran ji hêla doktoran re bi kêmbûna kêmbûna anîn anîn.
- Li hejmarek mezin a cellulose, acîdeyên celebên celeb hene. Ev rastî dibe ku di derheqê dagirkirinê de, tk. van materyalên bandorek xurt dike.
- Çavkaniyek vîtamîn, wekî C, E, PP. Ev saziyên pergala li ser pergala kartiovascular erênî, xwedî bandorên hêzdar a gelemperî heye, fîlmek liverê çêtir dike.
Ji kîjan mehê dê şîrîn dikare şîrîn bike?
Doktor dema bikaranîna masîgirtina bexşan naxwazin. Lêbelê, yekemîn ji wan re, ew di nav temenên wan de bala xwe bidin. Girêdanan nikarin di dema xwarinê de 3 zarok mecbûr bibin. Lêbelê, ev nayê wateya ku ji vê demê de ev e ku ew e ku hejmareke hûrgelan di nav hûrgelan de dixwin.
Ji bo destpêkê bi, dayika xwe dê dayika piçûkek piçûk biçûk hewl bikin, wekî mînak, ji bo salad. Piştî ku di dema rojê de ji bo kêmbûna reaksiyonê ya alerjîk, we dikarin bi dest bi xwarin zêde bike.
Ji bo ku pêdiviyên xwandî, di çarçoveya saladê de, ew ne baştir e ku di vê formê de bikar bînin. Ew tişt e ku di van rewşan de rîska vegirtina zarokê bi bacteria re zêde dibe, ji ber Ew li erdê mezin dibe. Herweha, karûbarê vê betlaneyê bi xetereya alerjiyê zêde dibe. Ew çêtirîn e ku ew ji bo xwê an cot an xwarinê veşartî, di rewşê de bêhtir vitamins û nutriyan dê biparêzin.
Di navnîşan de û çi çêtir e ku ji bo GW bi baştirîn xwarinan bixwin?
Peyvên vê vexwarinê hejmarek mezin hene. Lêbelê, dema ku amadekirina wan, jina nêrek divê hinek hûrgelan bigirin.
Salonê Beetroot baş bi zeytûnê an zeymûnî, lê nexweşî nexweşî ye. Pêwîstina xwarinê de ji nû ve zêde bike. Di heman demê de ji bilî spaxên cûrbekirî, wek mêş, hişk, garlic, ew çêtir e ku red bike. Ew dikarin xwê û şexsê şîriya şîetê biguherînin, ku dê li ser pêvajoyê bandor bike.
Hûn dikarin xwarin û xwarinê bixwin, dema ku xwarinên navendî yên germî, û li şûna rûn, avê digotin.