Nişk - çavkaniya nexşeya nermî ya fatikên nermatûnî, vîtamên A û E, antioxidant û herweha protein.
Ma ew gengaz dibe ku dê dayika nerîşê nûrse? Bê guman, ev e, lê gav yekser - piştî piştî kontrolkirina hestiyariyê û piçûkên piçûk - ne rojê ji 20 gram zêdetir.
Cûreyên cûda yên cûda cûda hene û ne hemî wekhev in. Ji bo nimûne, pine nuts pir ji bo şîrînkirina şîrînan in, ji ber ku ew kêmtir alergenîk in, pirtûka nermînerek bilind e, hêsanî bi hêsanî digerin, nehêle nav kolanan. Petrolê ya petrolê bixweberkirina membranên mucousê dike, pêvajoya çêkirina nûbûnê dibe, xwedan taybetmendiyên dijwar û bactericidal hene.
Wêranên di şewitandinê de alîkariya alîkariya naveroka fat û digestiya şîrê dayikê ji bo zarokên ku ji Omega-3 ne acaturated unaturated. Lêbelê, şuştinê nehêle - -Nî şîrê şîrîn berbiçav û berbiçav dike, û di nav xwe de walnut pir alergenek xurt e.
Nişk ji bo dayika nerîşa xwe bi karanîna xweş, bi taybetî, berbî, seedar û hazelnivîs. Almond alîkarî ku dihêziya tevahî kêm bike, têkoşîna li dijî xwarinê dike, ew di antioxidant dewlemend e. Hazelnut - yek ji nav mûçeyên herî bihêztirîn pişk, yekem yekemîn cihekî tenê ji bo mirinê ye.
Peanuts ne nut, lê fêkî malbata kevir hene. Ew pir caran reaksiyonên anaphylactic proven dike. Ji bilî alerjî, mantir ji bo symbiosis re bi funga patholojîk, ku ji ziravek zehmet dibe. Ji ber vê yekê, karanîna jinan ji bona jinan ve tê pêşniyar kirin.
Gelo din pûçê nexweşî bibin?
Berî Brezîlya pişk û exotîkên din ji beriya dawînkirina xwarinê tête binçavkirin. Ji bo ku derfeta reaksiyonên alerjî yên pirfireh re rasterast ji bo zarokên ku bi xweya 1.5-3 salan re rasterast bi rasterast re biçin zarokên xwe bidin.
Destnîşankirin, ji ber lênêrîna mezin a ku, ji bo diya dayikê ya jêrîn têne:
- cedar;
- hazelnuts;
- walnut;
- cashews;
- berbiçav.
Nermalek rojane ya her cûreyek divê 20 gram nabe.
Coconut jî nut e. Ew (di piçûkek piçûk) de di forma nû de ji bo dayikên şîrdanê ji bo karanîn e. Coconut di vitaminsên A û E, protein, fiber dewlemend e. Dîştê şîrkek mîkrokek îdeolojî ye ku carbohydrates, protein û xwarinên nermatkirî ne kêm-molecular e. Ew jî ji bo çêkirina avahiyên fêr-fiber ji bo pêşveçûna perelstatîk beşdar dike.
Hemî giyayên navên wan biqewimin e ku bikar anîna nû an nexweşî an jî darê, bikaribin ku li ser dema hilweşîna xwe ya kêrhatî winda dibin. Bêguman tenê tenê manton e - di bin rengê wê de, ew pir caran dibe sedema sedemên deryaya û alerjiyê.