Çawa tengahiyê navxweyî derxistin?

Ji bo zexta hundurê, psîkologî çend çend deqan pêşniyar dikin ku tenê bi bêdengiya xwe xwe bi tenê bimînin. Ev çalakiyên dê ji we re sedemên xemgîniya rastiyê digerin. Wekî wekî pratîkê nîşan dide, tengahî bi faktorên li derveyî fînansê, di jiyanê de ne girêdayî ye. Sedem ji bo xemgîniyê jî dibe ku guherîna perçeyên salan an cîhê rûbotê.

Piştî ku hûn sedemek tengahiya navxweyî ya bihêzî, hûn dikarin dest bi şer bikin.

Çawa rakêşiya xweseriya navxweyî?

Pirsgirêka we li ser xemgîniyê an jî hûrgelên wê jî jêrîn li jêr hemû pêşniyarên jêrîn li jêr binivîse.

  1. Xemgîniya diranan. Vejirandina telefonê, radyoyê, TV û ji xwe re rihet bikin. Çavên xwe bigirin û bifikirekî îdealek bifikirin ku, ew dikare li qada deryaya keryaya deryayê an odeya rojavayî an odeya otêra bi bernameyek tevahiya taybetî re dibe. Li vir tiştek girîng e ku bi temamî cîhanê ya imagî veguherîne, hemî hestên xwe di heman demê de ve girêdayî ye.
  2. Bihêle. Di rewşên gelekî zordar de, xelkê alîkariyê bigirin, ji bo balyozê navxweyî ya teknîkî ya pêhnxweş a rastîn bikin. Di demên tengas de, ji bo duyem bisekinin û bêhnê xwe kişand hinek hûrên kûr bibin - ev ê bi rastî bi we re alîkarî.
  3. Rast xwarin. Heke hûn tengahiyên navxweyî yên berbiçav têne bihêz kirin, hingê dibe ku hûn nebaweriyek hebe ne, hûn dikarin bi alîkariya alîkariya nîzîkî ya rêjeya xwe biparêzin. Fêhtir fêk û vexwaran bixwin.

Ji bîr nekin ku bi hevalên xwe re têkiliyê bikin. Di pêşniyarê yekem de, em pêwendiya bi hevalên me re nebûna, lê "bi dil-dil-dil e" tê carî caran ne. Ji ber vê yekê, cejnek biçûk xwe ji bo xwe bigirin û kesek ji mirovên nêzîkî vexwendin ku ji we re biçin. Heke kursê ku bûyerên we ji ber sedemên cuda cuda nakin, hingê bi kêmanî hevalek bi hevalê xwe re li kafê hevdîtin bikin ku ji bo "ruhê xwe hilweşîne" û tengahiyê bigire.