Bi balkêş e, lê pir zilam û jinan bi tengahiyê , bêhêzî her tiştî, bêdengiya derengî, xemgîn û tirs têne cezakirin. Û çawa ku lêkolînên nîşan dide, pir gelekî nizanin ku çi bikin û bi vî awayî şer bikin.
Çawa bi xemgîniya xwe û bêparêziyê bistînin?
Pir caran, dîskêşî dema ku kesek endorphin ne kêmtir eşkere dike. hormone ya dilxweşiyê. Herin her dikir xwe xweş bikire an xwe an çîkal an jî çûkek bikirî, di kursiyek rehet de bi kasa çê û xweş re rûniştin. Piştî demdirêjê, bi vî rengî, hûn dikarin xwe bidin xwe û dilxweş bibin.
Çimkî jin, firotinê dê wekhev be. Heke fonên sînor kêm in, hevalên xwe bi hevalên xwe re dikirin, kêfxweş û hewldanên li ser cûreyan dikin. Heke piştrast bikin ku dikana kirîna cilên fancy, hûn bêyî kişandin ku hûn neçin.
Armanca baş di şîdeta berxwedanê de lîstik e. Herin ji bo birçîbûnê an navenda fîzîkî bigerin. Bi vî rengî hûn ne tenê tenê dermanê endorphînê bigirin, lê hûn jî dişibînin ku hûn dişibînin.
Heke hûn bi tenê bifikirin an jî we pêwendiya xwe nîne, pispor bistînin. Dema ku mirovek ji bo lênêrîna we nebe, wextê ku hûn xemgîn nebe.
Belê, ka çiqas bêyî ku tengahiyê û bêaqilî şer dikin, lê pir bi hêsanî - cinsî heye. Bi alîkariya wê hûn ne tenê ji xwe re, lê bi hev re hevkarê xwe dikin. Wekî destûra wek dest dest pê dike, hûn berpirsiyariya enerjiyê bigirin.
Çawa ji xemgîniyê û xemgîniyê rakêşin?
Ji bo ku ew bi dest pê dike divê hewce ye ku hînbûna derman û an alarmê ji kesê vekin. Ew dewletek demkî ye, ku ne taybetmendiya xwe ya xenas e . Pirsgirêka xwe pirsî: Pirsgirêka ditirsî û tirsa rizgar bike, hewl bikin ku sedema sedemek ava bikin.
Belkî, bûyereke dawî, xemgîn û xemgîniyê berbiçav kirin. Ma hûn herdem li ser neyînî. Analîze û bizanin ka hûn çi difikirin û di dema ku hûn karsaziya girîng a paş vekişandin an jî bifikirin.
Piştî ku ev analîza gerdûnî, hewce bike ku sedema sedemên wê bigirin, heger ew di hêza we de ye. Ji bo nimûne: Heke ku hûn di encam da ku encama ditirsî û tirsa bi karê xwe ve girêdayî ye, zû dest bi zûtir li cîhekî din digerin. Di jiyana xwe de armanca xwe bipeyivin û bi riya xwe re bigihîjin.
Jiyana xwe ya cîhêreng bikî, lêgerînek nerazî ne. Wekî rêwîtiyê bikişînin, wek nimûne, hitchhiking.
Ji xwe re li ser wan tiştên ku ji kerema xwe re binivîse. Ger hewceyê xwe xweş bikî, hewceyên ku hûn dixwazin dixwazin.