Ma kîjan şalek diçû ye, mirovên ku ji dûr têne qels in. Di heman demê de, tevlîheviya vê cross-country baş e ku her kesê ku li dibistana xwendin. Li dersên perwerdehiya fîzîkî, xwendekaran bi vî awayî bi rêkûpêk dixebite, û heta ku li ser wan rêbazan û ceribandinan derbas bikin. Di çarçoveya wê de, ew ji bo distanên kurtî, tenê hejmarek rêjîmê li vir di çarçoveyê de bêtir e. Pêşbirkê dûr a kurteya rêkûpêk dûr dikeve, dorpêç anî, rê ve di heman rengê de, rêvekirina karanîna hûrgelan, etc. Heke wekî pêvajoyê ya kulikê li ser kûvayên hilweşînê, hingê navnîşa navdar ya navdar. Bi alîkariya alîkarî, hewldanên lezgehên zûtirîn lez bike, dest bi dest û dest pê bikin. Her weha, ew wek pisporek germ-heqê xweş e ku bi lezkirina sprinters zêde bike. Lê ji bo wan ê bandor be, hûn bizanin ka çawa çawa şuttle rast rast bike. Ji bo nimûne, ew hewce ye ku dirêjahiya dûr anîn, ku dikare sed mîlyonek klîmîk be, lê dibe ku hê jî. Û paşnavê di dema derbasbûnê de herî kêm sê, lê bêtir ji deh ne. Gelek rêbazên şuttî hene.
Shuttle Technology
Dersa ku, di pirtûka standard de, ji destûra destpêkê ve bike. Ew dikare yan jî bilind dibe. Pevçûnên taybetî yên di nîvê şuttê têne bikaranîn. Heke hunermend li ser pozîsyona bilind ya balkêş e, hingê ew hilda xwe hilda û hinekî pêşî bikişîne, dema ku pêleka lingê li ser lingê xistin, ku bi nêzîkî 300 kesan ve tê kirin. Pîreka duyemîn be pêdivî ye ku ew pêdivî ye. sembol û dest bi veguhestinê.
Ji bo ku bizanin ka çiqas çiyayê bilez bike, hûn hewce dikin ku pêşî, yekem, li ser rêjeya lezgîn. Divê herî zêde be, çimkî ji bo vê armanca ku tevlihev bûye. Ji bo bandor, lezgehan divê hewldanên xwe bi rêve bike û gavên gavên gelemperî digire. Additionally, bi riya pisporê, ku di moda gewherî de têne çêkirin, alîkarî ji bo vê pisporê hîn bike. Herweha, dîskerek hewceyek hinek hûrgelan hewce dike, ji ber ku ew hewce dike ku gelek gavên lez bilindtir bikin. Berî veguhestina pêdivî ye ku gavê gavê pispor - pêdivî ye, ku bi rê veguherîna rêberiya rêbazê veguherîna guherîn. Ew jî pêdivî ye ku ji bo bêtir xebatê bixebitin, ji bo nimûne, tevlî lîstikên li beşdarî: basketbol, fûtbolê, volleyball.
Bi heman awayî girîng, ji destpêka rastîn, di şutteya rast de rast e. Athlete piştre piştî draviya dawî ya dawî dûr dike û di ti bûyera lezgîn winda bike. Û çêtir e ku ji hêla çepa dawî vebirin, îro jî pişkên pîşesaz ên pispor jî ji hêla kapasîteya kêmtirîn ya teknîkî ve were bawer kirin. Ew çêtir e ku ji bo kemaya dawîn ya navîn, çêbikin ku li ser qedîna paqij bike. Ev teknîkî rîsk kêm dike
Çawa ku çiyayê berxwedanê bikî?
Ew zehmet e ku dijwarî li şulkek an amûrek tevlî tevlihev e, ji ber ku ew hewceyê bêdengiya laşê pêwîst e. Di dema perwerdehiyê de, hewldanên pîşesaz ên pispor jî naxwazin qaîdeyên jêrîn nade:
- germ bikin;
- Xwe nexşînin, hilbijêra barkirina wan formê;
- hewl nekin perwerdehiyê bikişînin;
- Di navbera wan de, maxek yek an du rojan dirêj nakin.