Xwarinê Oatmeal - nexşebûn, destpêka herî kêrhatî ya roja ji bo her kesî, ji piçûktir ji mezin. Lê tiştê ku hebê bîhnfirehê we tête we ne ku hûn ne balkêş in û nexşînin. Ger hewceyê kelepek banana diçûşînan, qeçikên an jî beşên din ên ku hûn dixwazin hez dikin, û bîhnfireh dê ne tenê lîstik û dewlemend nabe, lêbelên din jî karsaz dike.
Li jêr ku em xweya dermanên herî mezin yên bi banana pêşniyaz dikin.
Dermanê ji bo olî ya bi banana lazyeyê
Kişandin:
- flayên oatmeal - 0.5 cup;
- şîrê an avê - 1 glass;
- şekirî - 1-2 têr. spoons;
- masî - 2 têr. spoons;
- banana mezin - 1 pc.
Amadekirin
Di sauçan an zelal de biçin em em şîr û avê dakêşin, şikên firotin, şekir, kûçik, parçeyên pêşî vekirî û kapayê û germê li ser stîpek bi serfirêjê, carinan bi zirav kirin. Piştre bi tîrêjek veşartin, agir veguherîne û pênc deqîqeyan bisekinin.
Oatmeal bi banana, germ û honeyê ji bo taştê
Kişandin:
- flaxên gûan - 90 g;
- şîrê 200 ml
- avê 200 ml
- banana mezin - 1 pc.
- şekirê kewçêr - bîhnxweş
- honeyek zêrîn - têr
- hazelnavên şewitandî - dilxweş bibin
- xwê xwê.
Amadekirin
Milk û avê di saucepan de derxistin, bi avêtina avêtinê, qirêjê avêtinê, avêtin avêtin, firotin, ji bo sê sê pênc deqilandin, û bila bi me re bikişînin. Em dihêle porrûzeyê bi plana veguherîn, belavkirina banana kelehê veşartin, bi bi kûçikên kûçandî yên qirçandî û honey derxistin.
Avêmeal li ser banana û kemamonê avê
Kişandin:
- çermên rûnê - 1 camel;
- avê - 2.5 kîlan
- şekirê çerm - 1 têr. spoon;
- bananas - 2 pcs.
- pinnamonê paqij - xwê
- kemîn - 3 têr. spoons;
- xwê xwê.
Amadekirin
Bi avê avê avê dişewitîn an pişkek avêtin, xwê, şekir, avêtin, kemîn û cenamon. Ji pênc deqilan veşartin, vekirî û veşartina kulikan bikişînin û bila ji bo heft deqeqên din jî di bin lid.