Fobiya Civakî, wekî desthilatdariya xwe xwe di gelekî ciwanan de xuya dike, lê dikare bi kes û tevahiya jiyana xwe bide.
Celebên fobiya civakî
Bi gelemperî fobiya sosyalê xwe xwe di van rewşan de hest dike dema ku ew hewce ye ku mirov li derveyî mirovan bikin û tiştek bikin. Ew dikare tiştên bingehîn be: Di dersa wan de hûn ji we re blob bangî, wan ji we re xwest ku hûn helbestek li ser betlaneyê bixwînin, hûn bersivê devkî di devê muayen hewce ne. Hin kesên şehrez ên ne tenê di canteensan de xwarinê, lê di dema ku li pêşiya mirovên xweş ên zehf dixwin, ew difikirin ku ew dê bêne gotin ku ew diçe her tûwalê herin, ew şehîd dibin ku li cîhê xwe li cihê xwe bibînin û hewl bikin salon, gava ku ronahî vekirî ye.
Nîşaneyên fobiya civakî
Phobia sosyal bi xwe di asta fizîkî de diyar dike. Mirov jê ditirsin ku di rewşeke awkward de be, wekî ku ew xuya dike ku ew pêdivî ye, zehf dibîne, zimanê wî rabe, rûyê wî sor red. Ew germ û pêdivî ye, hinek jî jî nexweş bibin.
Methodên ji bo fobiya sosyalê şer dikin
Fobiya civaka sosyalê bigihîne ku em bizanin ku mirovên ku hemî van tiştan tengahî tengahî dikin, û kes nikare balê wan bikişîne .
Ew çêtir e ku hewce bike ku bi vî awayî bi ewlehî bikişîne, da ku ji dilsoziya bêkêşî nebe, bi dêûbav, hevalên xwe re bi kesek rêzdar re.
Hûn dikarin bi hev re bibin, wek nimûne, li qada betlaneyê, dema ku li dora xwe digerin û bisekinin ku kes nikare balê xwe bide kî û kêfê.
Bi hevalê xwe re bi hevalek xwe û ji dilê xwe re biçin tiştên kêfxweş digerin, dîsa, bi rûyê çavên xwe re dibêjin ku her kes bi xwarinê xwe ve diçin û li ser karûbarê kesek kes nake.
Bi gelemperî çalakiyên gelemperî alîkarî bi fikrên fobiya civakî, lê di taybetî di rewşên dijwar, astengiya civakî ya xemgîniyê û phobia sosyalê hewce dike ku psîkolojî pêdivî ye.