Di dema ducaniyê de zêdekirina ducaniyê

Diya pêşeroj dide zanîn ku tenduristiya xwe kontrol dike ku ji bo pêşveçûna normal a fetusê pêwîst e. Hinek kesan dipirsin ka gelo ew e ku hûn di rojên ducaniyê de bêyî vekirî dibe. Pêdivî ye ku divê agahdariya pêşdibistanê ji bo ku hûn bikaribin encama encamên fêm bikin fam bikin.

Di dema dema ducaniyê de bêdeng digirin?

Divê ku têgihîştina xwarinê xwarinê tije hewce ye . Tenê xwarinê bi hevsengek bihevre dê derfetê bide ku karapuza bi hemî maddeyên ku pêwîstiya pêşveçûnê be. Ji ber vê yekê, nexşeyên bêguneh û qedexeyên nezagonî bi hêsanî dikare zirarê neheqî dibe sedema tendurustiya zarokan.

Çalakiyên weha dê di rewşên jêrîn de karbidest be.

• Ger jinek obese ye, ji rîskek mestîvalê gestîkî;
• bi tîrêj, zêdebûna zext, dema dema ducaniyê de ji bo parastina gestosis;
• Di rewşên ku germbûna lezgîn de tê gotin.

Qanûna ji bo birêvebirinê

Ji bo pêşniyarên vê peydakirina mecbûr e:

• Çalakî bigirin dikare tenê ji 28 hefteyan dest pê bikin, ji aliyê wê de hemî pergalên zarokan ve tê ava kirin;
• Dabeşkirina sazkirinê divê tenê hefteyê 1 heft an jî 10 rojan;
• pêdivî ye;
• tevahiya xwarina xwarinê divê di parçeyên piçûk de bikişînin û 5-6 car xwarin, hêdî hêdî bixwe, nexwin;
• Roja ku bêtir avakirina çêtirîn e, li malê bimînin û nexweşî xwe bi fîzîkî yan bi hestiyarî ve zêde bike;
• Girîng e ku hûn bîr bînin ku li her demê ku hûn xwarina xwarinê bixwin, nexwarin.

Hilbijartinên jinan ji bo jinên ducanî yên vekirî ne

Ev çalakiyên cûda hene, û divê di nav xwe de alternatîf bikin. Bi rastî, ew e ku hûn rojên bêyî vekirî binivîsin bi tevahî û ronahî. Ya yekem ji bo kesên baş e ku zehmet e ku dijwar bi xwarinê sînor bikin. Pêdivî ye ku hêsantir hêsantir ji bo paqijê digestî û laşê herî zêde tedawî bike.

Li vir çend rojan ji bo rojên rojane yên baş-xwarin hene:

1. Xwarin Pêdivî ye ku divê bê xwarinê xwarinê xwarinê bixwin, rêjeya rojane 400 gram e. Hûn dikarin xwarinê piçûkek piçûkên nû yên kurt bikin.
2. Mas Ewê 400 mîlyonên masûlkêş, pike-perç, bream, perch, cod digerin. Avê xwarin nikare, lê hûn dikarin bi jimareya lemonê vekin. Pêdivîkirina xwarinê kulîlk, zûçîn, tomokên xwarina pêdivî ye. Hûn dikarin xweyek kûçikê, çayê, lê bêyî şekirê vexwarin.
3. Rice. Di vê rojê de, yek xwarinê birê xwarinê xwarinê bixwin. Ji bo 150 grî rezberên welda welde ye, bi gelek rezgehên parçandî ye. Hûn dikarin kêliyên nû yên sêvî an gûrên nû bikin.
4. Buckwheat. Çiçek di şirketa thermosê de şilandî an vekirî ye, wek xwarinê xwarin.

Herweha ku bala xuyakirinên rojên ronahiyê yên ducaniyê di dema ducaniyê de hene:

5. Vegetable. Pêdivî ye ku xwarin an jî nebatên nû yên xwarinê, ew dikarin bi rûnê rûnê rûnê, rûnê germê, lê neçêr. Rêjeya rojane 1.5 kîlan vebawer e, ew dikarin kûçik, zûçînî, bi kemkînek bi temamî vekirî ye.
6. Xwarin. Di vê rojê de, divê hûn kefir vexwarin, şîr şîn an dûkê, kû heya hilberê hilberê nêzîkî 1.5 lîreyan.
7. Cottage Cheese. Hê nêzîkî 600 gramên kincê divê rojek xwarin, hûn dikarin şîrê xwarinê vexwarin. Hûn dikarin li beşên piçûkek piçûktir bikin, ew e ku hûn ne xwarinên din ên di xwarinê de ne. Hinek jin zehmet têne dayîn. Di vê rewşê de, hûn dikarin 400 gram çermê pîran û heta 800 gram ji berhemên cuda hene.
8. Fruit. Fruit (1.5 kîlometre) tu fêk bikî, hûn nikarin banana, grapes, alternatîfek çêtirîn wê nebe apex. Hûn dikarin silavê wan bikin, pirtir û zeytek zêrîn zêde bikin. Her weha ew hewce ye ku hewldanên apexên xwe bidin.

Pêdivî ye ku bi hişk pêşniyarên li pey pêşniyaran bikin, da ku ji bo rojek rojgirtî ji bo jina ducanî ne tenê bi tenê ji bo kêmbûna giran dike, lê herweha tevahiya rewşê, başkirina çêtir bikin. Ger jinek nexweşiyên kevneşopî ye, paşê ew ê di navenda doktorê gotûbêj bikin, ji ber ku hin vebijêrkên ji bo alîkariyê xilas dibe ku ji wê re veguherînin.