Pir caran, dêûbav divê ne tenê pirsgirêka zêdebûna zarok û ciwanan, lê bi heman rengî re - nebûna giran a zarok. Û Pirsgirêka kaçikên çermê çawa mezin dibe, pir caran caran piştî destpêka çilê çareser kirin.
Lê di temenê de, mirovên ku di bedenê de kêmbûna kêmasiyan digerin. Û ew ê wan bibînin, heta ku ew neheq e. Bi vî awayî, hejmarên xwe yên bi gelemperî pêşveçûna kampanyayên di ciwanan de, dibe ku yek ji wan zehf e. Ji ber vê yekê, dê û bav û zarokên wan jî dixwazin ku di binê xwe de ciwan bikişînin. Û agahdariya vê mijarê de ji hêla pêşniyarên bêtir kêm dibe ku çiqas giran bibe.
Em dikarin pêşniyarên hinek praktîk bidin bidin, lê pêşî em pêşniyar dikin ku çima hin ciwanan nikarin çêtir bikin.
Causes of lowweight in teenoles
- A jump in growth. Ev bi hemî ciwanan re dibe, lê bi taybetî bi xalên 13-15 salan re xuya dibe. Di nava çend mehan de, ew dikarin nêzîkî 10 kîlometre bilind bikin. Gelek masik di pir rewşan de bi zêdebûna mezinbûnê ya laş neyê parastin, û ew xuya dike ku zarok bi dramatîk giran winda kir. Lê gava ku em dibînin, ji sedemek xemgîniyek tune ye, û nabe ku zarok bi doktorê giraniyê bi doktor re bigirin.
- Êşê kêm kirin. Ji ber vê yekê sedem zarok û ciwanan di gelemperî de gelekî gelemper e. Û ew xuya dibe ku çawa çareserkirina pirsgirêkê, çiqas çermê mezin bibe, lê di pratîkê de ji her tiştek cuda cuda ye. Hûn ne hewce ne ku zarokê bi spî vekin û nabêjin: "Heta ku hûn her tiştek bixwin, hûn ê ji bo rêwîtin neçin", lê yekem hemî, sedemek ji bo kêmbûna astengiyê bibînin. Û ew dikare ji zehf bêhtir be. Wek mînak, tecrûbeyên xwe Zelalîzmê maximîzmê rastiya bêtir naskirin. Û kîjan zilamek normal û normal e, ji bo ciwanek dikare bibe drama rastîn. Ji ber vê yekê, eger zarokê we naxwaze, ew yekem bi wî re biaxivin, dibe ku hûn ê bibin ku binê pirsgirêka pirsgirêkê bikin.
- Stress û nexweşiyê Ew gelek caran dibe sedema nexweşiya metabolic, û ew di encama bandorê kesek bandor dike. Ji ber vê sedemê ne kategoriya ciwanan in, lê ew ne jî kêm giran bûye. Bi pirsa "ciwan wê çawa bibe?" Di vê rewşê de çêtir e ku doktorê xwe bi şêwirmendiyê bikin.
- Çalakiya motor. Dema ku nebûna ciwan di nav ciwanan de bi sedema çalakiya mûçeyên gelemperî hene. Di vê rewşê de, tevlihev nekin zarok di tevgerê de. Vê tenê tenê ji bo xwarinê veqetîne.
Çiqas zûtir bi giran a ciwan bistînin?
- Di xwarinê de xwarinên din ên dewlemend ên di protein, carbohydrates û fiber de bikar bînin. Ji bo nimûne, xwarin, masî, mizgeft, kûçik, beans, paşê, nan. Û her weha herweha ku nû nû bixwin
seb, fêk û beran. - Bi rojek xwarinê zêde bike. Ji bo ciwanek, di roja rojê de herî herî xwarinê pênc e.
- Xwarinên xwarin û tîrkirî pir nanê xwarin. Ew bi tehlika dirêj tê tehlîm e û bandoriya tundûtûjiyê ye, ku ji bîhnê kêm dike. Wusa heman xwarinê xwarinê zû û fast food fasting.
- Ji bo masûlkanî çêbikin Şemiyê binivîsin. A mamosteyek pispor e ku dê ji bo ku taybetmendiyên laşê we re hesab bike ku werin hilbijêre. Heke neyê kirin, wê gengaz dibe ku giran wê veguhestin, lê ne wek wekheviyek mezin di muslîsê de, lê bi riya rûniştinê di nav deverên herî bêaqil.
Dema ku hûn dizanin ka çiqas giran a ciwan bistînin, ew ê ji bo sedemên kêm a kêmkirina nasnameyê hêsan e, û herweha bizanin ka di vê rewşê de çawa alîkarî bi zûtirîn xwe bide ciwanek.