Ji der barê dermanê, qirêj e. Lê belê xemgîniya pir zêde dibe sedema gelek tengahiyê. Ji bo ku bi tenê digotin, û hingê piştrast bikin û dest pê dike ku baş e. Lê belê, heger ku hêsir li ser derfeta hûrgelê û carinan jî li hember daxwazek kesek dorpê dike? Ji bo ku fêr bibe ka pêvajoya vê pêvajoyê kontrol bikin, divê hûn bizanin ka çiqas hûn dikarin qirêjin. Gelek rêyên vê yekê hene.
Çawa ku ji bo sedemek hêşîn digerin?
Pirsgirêka pirrjimar ên bêhtir caran pirrjimar a psîkolojîk heye û ji ber taybetmendiyên kesane yên dilsoz e. Ji ber vê yekê, hewldana yekser a hêsan dê alîkariyê bike. Divê hûn dest bi sedemên hêsirên xwe jêbirin dest pê bikin, heger ew neheqiyê, zehf û bêhêzî ye. Nexweşîya xwe bi tevlihev nekin û bixweberî xweş bike. Ji bo çareserkirina pirsgirêka ku her tim demokrûbirse, çiqas xwe bi fikra xwe ye ku tiştek bi tevahî rewşê têkildar e ku we ji we xemgîn e. Di gotinên din de - bikişînin, tiştekî din biguherînin. Her weha jî hesabek hêsantir li ser xwe an jî pisporên derûnî yên wekhev wê alîkariya. Hûn dikarin çalakiya vê û çalakiya fîzîkî hilbijêre, wek nimûne, squaksên regular Avêtiyek avê, sipên piçûk diçin, wê jî alîkarî bike.
Çawa ku hûn li te digotin digotin?
Gava ku hêsantir bi riya tevgerên dijber ên dijberî re, bersîva we divê hûn ji bo nîşana xwe ya piçûk bigirin. Ew e ku mirovê ku li we qewixe, hûnê şehrîn kirin û dengê xwe bilind dikin, bi veguhestina têkiliyên çêtirîn çêbikin. Ger ev tişt neyê çêkirin, paşê pênc deqîqan, ku qeyek xurt be ku dê biaxivin, pêwîst e ku êrîşek çalakiyek çalak be. Û vir jî ev şêwirdarî dikare şêwirdariyeke bandorek çawa dibe ku çiqas digotin: Di bersivê de bersiv bikin. Ev tenê bûyer gava ku pêdivî hewce ye ku bi pîvanek hevpeymaniyê vekişîn. Dibe ku ew tawanbar dike ku hûn li hêvî dikin ku mirinê tenê bi hêsirên hêsir derxistin, dê dest bi berxwedana berxwedanê dest pê bikin. Bi axaftina xwe ya zû û zûtir divê bi rekêşan re were temam kirin, ji bo nimûne, fişk an qeçaxa avê bi palmê xwe dest pê kir. Her tiştê we ji hêsir û veguhertina çalakiyên çalak ên din veşartin. Tenê pênc deqîqeyan biqewiminin û paşê veguhestinê li ser kanalek zêdetir tranquil veguherin. Lê heger diyalog ne mumkun e, paşê bijartina lênêrîna tedawî ye. Dema ku hûn bi dawiyê bi hêsirên xwe re bisekinin, çareseriya dawîn ya dawiyê biqewime rêkûpêk e.
Çiqas zûtirîn bêdeng bimînin û digotin?
Gelek rewş hene ku dema hêsirên temamî neheq in, lê ew berê berê gûve nêzîk bûn û tenê hewldanên ku ji çavên xwe derxînin. Lê ev pirsgirêk dikare bi lez zelal be.