Çawa ku dayikê dayikî çermê xwe dişewitîne?

Di her jinikê de di dema destpêka postpartum de bi nirxa xwe re şaş e. Di heman demê de, dêvika ciwan, dixwaze zûtirîn zûtirîn forma xwe vegere, da ku ji bo ku dîsa ji bo mêran xweşik û cinsî rexne bibe.

Bi taybetî bi keçan re di guhartina di çermê de di nav nermê de. Gelek caran di vî derê deverek dilşeng e, û çermê xwe bi gelekî kêmtir efir û zûtir dibe û dest pê dike ku bi şehrezayî dikişîne. Ji bo ku ji vê pirsgirêkê ve veşartin dikare dijwar be, lê dîsa jî rêbazên pir bandor hene.

Çawa ku ji paşê zarokê vekirî qirêjiya çermê veguhestin?

Ji bo ku çermê piştî pêhnavê zarokê zewicî çêbikin, hûn bi vî awayî wek vê merivên xwe bikin bikin:

  1. Li ser her zehfek zehf bikin û herdu lingên di kewçêr de bînin, û destên xwe bi "lock" ve girêdayî bikin û paşê paşê binê xwe bin. Ji hêla çepê çepê rastê gihîştin û paşde vekişîna destpêkê. Di dema tevahiya kampanyayê de, paşê we hewceyê hewceyê bêdeng bimînin. Piştî vê yekê, elementê di rêberê dijberî bike û 20 her car li ser her lingê dubare bike.
  2. Di heman rewşê de bimînin û hevpeyman bipirsin ku hê jî lingên te jî hîn bimînin. Bi hêdî hêdî zûtir bilind bikin û kêmtir bikin, lê hewl nekin ku nexşînin. Ji hêla 30-35 carî destnîşankirin.
  3. Pêvek rasterast, lingên dî-çarçoveyî cuda bikin. Hêdî hêdî li bendê bigire, pişta xwe rast be, heta ku hûn bi lingên her du lingan re veşartin. Tiştek din bigirin. Bi kêmanî 20 revetitions left and right.

Herweha, çermê li ser gavê hişk bike piştî çêbûnê dê ji bo hula-hoop-ê wekî adaptasyona vê alîkariyê bike. Li dorpêçê kêmtir, bi rûyê xwe berê berê, winda rojê 15 deqîqe winda kir.

Divê hemî fikrên ku jibîrkirin û qirêjkirina çermê paşê vexwarinê piştî piştî zewacê tenê tenê ji wan jinên ku ji berê ve hatine destnîşankirin, cesedê xwe bi zextê fîzîkî girîng eşkere dike ku çawa bisekinin. Di demeke paşîn a pêşîn de, ku di gelemperî 6-8 hefteyan de dimîne, ew tenê tenê ji bo xwarinê ye , her rojê bi pitikê li ser kolanan û rêberê herî zêde demê bide.