Mafê ku veqetandina xwarinê de ji bo karkerên ku temamî tije kar tîne nîne. Kodê karker eşkere dike ku karê bêyî ku ji bo xwarinê ji bo xwarinê vexwarî cefayê giran e, ji ber ku berpirsiyarên ku ji bo xwarinê ve di nav veguherîna xwarinê de xwarina kar û karên xwe didin.
Xwarinê vekin
Bêguman xwarinê yekem, yek ji hemî, hewceyên fizîkî yên fîzîkîolojî pêk tê, hest hestiyariya birçî dibe û ew hewce ye ku ew bistînin, ji ber karkerek birçîbûnê nayê xebitandin, da ku ew eynî derfetek li berjewendiyên rêveberiyê ye. Lêbelê, fonksiyoneke din girîng e ku guhertina kampê ya cûda û çalakiya ku bi hêza xebata xebatkarê bandor dike û destûrê dide ku karmend bi karên nû yên nû re bi hêzên nû re pêk bîne.
Demjimêranê danê xwarinê
Ew girîng e ku hûn bîr bînin bîra xwe ku di nav dema xebatê de ne tevlihev e, ew e ku, heger heya rojek xebatê bi karûbarê birêkûpêk vekirî ye, heya 9-ê amade dike, hûn nikarin wê ji 18.00î ve bêtir qedandin. Gelek kêmkirina kêmkirina danê firotinê ya kêmkirina kêmkirina xebata karanîna nayê qebûlkirin - dema dema destpêka wê û demek dirêjî peymana karê ku hûn çêdibe dema ku kar dikin ji bo karker re diyar kirin. Bê guman, hûn dikarin bi karûbarên xwe bi xwe bi awayekî danûstendin bikin, lê ji bo wî ew gef dike ku qanûnên karker ên binpê dikin.
Wateya xwarinê nayê dayîn, ji ber ku ew e-karmendê her kesî ye, ku ew bikar anîn li ser wijdana xwe û naxwaze her di navendî de ne.
Di navnîşa herî kêm du-ê de ye, hema ji 40 heta 60 deqeqeqe ye û ji hêla rêveberiyê ve tête destnîşankirin.
Destpêka destpêkirina danê firotanê jî ji alîyê rayedaran ve tê destnîşankirin, û, wek desthilatdar, di dema destpêka karê, rejîma giştî ya kar de, tevliheviya hilberîn û hilgirtina xebatkaran girêdayî ye.