Parastina xirabên xirab

"Ez ê perçeyek din bigire, ev ê tiştek guhartin." "Ji hêlekî hişk, tiştek tiştek ji min re bibe." "Glass and all." Kîjan sozên nizanin? Her wiha, ew bi wan re eşkere dike ku bendên xirab dest bi jiyanê bikin. Hêdî û bêdengî, ew di nav jiyanê de têne destnîşan kirin û piştî çend salan em em hestên me bêne ku em pawên hêzdar ên rîtal û xirabtir in, yên ku em nikare nikarin ji dest derxînin. Bîvanên me çi dibêjin û rêbaz heye ku ji bo wan hilweşînin? Îro îro gelek bersîva van pirsan hene.

Îdareyên bîr û dilfiraz

Ger hûn psîkologvanên bawerî bawer bikin, ku ji bo karsaziyên xirab dike baştir ji hêja baş. Heke paşê di jiyana xwe de bi kar û karê xwe dixebitîne, dibe sedema sedemên xirab ên me û gavên me hene. Alkol û cixarê ji me re bisekinin û ji bo ku ji bîr nekin, çiyayên dorpêç û dîskujiyê encam dibe ku encam û nexşebûna tiştek tiştek bikin, û hêj jî pirsgirêkên karsaziyê dikarin bêne nerazîbûna ramanê. Bi gotinên din, bandorên xerab ên li ser jiyana me pir girîng e. Ew ne tenê bi me cuda dikin, lê ew dikarin nifşên pêşerojê li ser bandor bikin. Wek mînakek, hûrgelên hest û zehf ên keç û jinên xwe bifikirin:

  1. Bihêle ku biçin kirînê. Psychologan dibêjin ku jineke zexm kirina kirînê dikir, ew bêhtir ew xwediyê xweseriyê ye.
  2. Pûçên constantant derxistin û curlên curling. Bi gelemperî jinên ku ji mêran re neheq in, lê ew ji bo seksek pir mezin e.
  3. Bi zûtirîn şevê nehêle ku mûçek ji şûştinê vegotin dibêje ku ev jinên ciwan di nav bedê de silam in û ji bo hevalbendên wan re dilsoz in.
  4. Lovers di pêşiya mirî de wek xewnên xewnî yên ku pir caran di derheqê zêrîn de, û herweha wan meriv, jiyan, malbat û hevdestiyê bîr nakin.
  5. Underwear undertaker of nature of passionate of property. Ji bilî van kesan xwedî xeyaliyek dewlemendî ye.

Bendên hişk û encamên wan carinan carinan nikarin neheqî wekî ku ev yek xuya dike. Ji bo nimûne, cixare, derman û alkolê, dibe ku bandorek bandor bike. Û ne girîng e ku kîjan rewşek wekhev bû - mêrekî an jin. Risk ji dayikbûna zarokek bi nermalavên pir zêde ye. Û ev parçeyek piçûk tenê belge ye ku bihevrek wek tendurustî û zewacên xerab in prensîb nîne.

Têkoşîna xirabên xirab

Parastina xirabên xirab, îro, mixabin, hema hema ne. Ger ev yek çêbûye, paşê di riya postên bêsûran, nîşan û agir. Bandora van bûyeran pir kêm e. Va ye, wextê ku ji bo xelaskirina rizgarkirina xelkê xelkê xelas bike, tête bîra xwe. Rakirina hilweşandina xirabên xirab divê bi hişmendiya xwe dest pê bikin. Pirsgirêka piraniya mirovan e ku ew di çalakiyên wan de nebînin. Wan neywanên xwe derxistin, pozên xwe hilbijêre, lingên lîtolojî bi lingên xwe vebigirin, tilên xwe, hûrsê xwe bidin. Lê belê bi dilsoz gelek rêbazên bandor hene ku ji bo çareserkirina pirsgirêkên xirabên xirab bikin. Tiştek girîng e ku ev pir cidî bigirin:

  1. Pêdivî ye ku hûn xemgîn bibin, kurt û bîr bikin û bîr bînin ku çalakiyên di dema rojê de bêyî xwe kontrol kirin û bêyî kontrolkirin. Û her roj roj dubare dike. Piştî demekê hûn dikarin çend kes ji wan re bîr bînin bîra xwe. Ew îdareyên ku di bin kontrola xwe de bêne girtin.
  2. Pirsgirêka ka meriv çawa merivên zewacê bistînin çawa li ser dê û kesayetiyê kesek girêdayî ye. Kesek çend rojan hewce dike, û hinek wê nîv salê nabe. Rêveberiya herî baş - her roj ji bo sê hefteyan ji bo guhertina xirabê xerab e. Ji bo nimûne, ji bilî cixarê vexwarinê, hûn hewce ne ku ji avê vexwarinê vexwarin û şevên kûr û kûr bike.
  3. Dema ku tengahiyê ji ber neheqiyek xirab a xirab heye, Hûn hewce ne ku hêza xwe bistînin û nerazî nakin. Ew baştir e ku hûn fêr bibin ku ji vê tengahiyê kêfxweş bikin - ji ber ku ew dibêje ku pişk be.
  4. Tu carî û tu carî tu rewşê nebe ku hûn xwe bixwe bikin. Gelek kes di vê qonaxê de belav dikin. "Roja îro zehmet bûye, yek cixarek tiştek tiştek nabe," û vî awayî.

Rêveberiya sereke ku pêşiya pêşengiya bîrên xirab dê dê 21 rojan an jî 3 hefteyan li ser rejîmê peydrê dike. Heke kêmtirîn yek roj dîsa bi rewşek kevn tije ye - tevahiya hejmar divê dîsa dîsa dest pê bikin. Lê belê tu çiqas têkoşîna pêşveçûn çêbûye, ew e. Jiyana bêtir zewacên xirabtir e ku carinan xuya dibe ku bêtir balkêş e û çêtir e.