Ev pirs e ku ji bo gelek jinên ducanî ye. Hingê hemî, hûn dixwazin ku "germên hestî germ bikin", bi taybetî heger eger yardê bi zivistanek zehfî tije ye. Gelek zînkologan bi zû dihêlin ku li ser ducan an sauna bibînin, di dema dema ducaniyê de nebe, lê ew rastî di rastiyê de xeter e? Hingê hemî, ji dema Rûsyaya Rûsyayê, heta ku di jidayikbûnê de dihatin jidayikbûnê de di nav rûniştinê de hatibûn girtin.
Xwendekarên jinê yên ji bo jinên ducanî yên betlaneyê:
- diçin ku şûştê rêvekek mezin e ku ji bo vexwarinê dûr bixin, ku hewce dike ku bedenê me, ku bi taybetî di dema ducaniyê de ne gengaz e. Di şûhniyê de xilasbûnê xurt kirin, flîn, sar, ARVI paşde dike;
- Jinên ku di dema ducaniyê de rûniştin, ji bîr nekin ku di zewacê de ew kêm zehmet giran bûn. Ev ji ber rêjeya zêdebûna ji alavên ligamentê û kêmkirina astengiya motîzperest e;
- Bişel bi bandor li ser sîstema xweseriya xweseriya autonomîk û bandor dike bandor dike;
- Bi gelemperî, pêşê moodê çêtir dibe, tengahiyê rizgar dike, ji ramanên xwe û hestên neyînî balkêş dike;
- Bath bi bi varicîk vekêşan re (tevlîhevkirina pisporên ducaniyê) alîkarî, tone ji dîwarên xwîn ên xwînê re zêde dike;
- Di pêlavên birçîbûnê de piştî pêvajoya birçîbûnê de, tevlîheviya kêmtir tevlîheviyên di bin xwîna xwînê û winda xwînê de, herweha jî trombos û tevlîheviyên wan hene.
Lêbelê, ew e ku bêyî ku ji bilê xemgîniya jinên hemî ducanî nebaxşandin? Hin hûrgelan hene, ku jinên ku nehêle nebe an jî nehêlin ku di dema ducaniyê de şewitandin.
Çima hinekan jinên ducanî nikarin pir zêde ne?
Wê gav ji bo jinan di dema nexweşiyên acûtiyê de, bi mirinê, nexweşiyên oktolojî, nexweşiya dil, hestbûn 2 û 3 qonaxan bi tevahî jinan tête binçavkirin. Hûn nikarin di dema ducaniyê de nehêle û eger hûn dermana dermanê an ducanîya zehmetî ya paqijî - placenta previa, gefa mîkrojî, zexta xwînê zêde dibe.
Bi gelemperî, pirsa ku ka ew dibe ku di dema ducaniyê de di rewşeke taybetî de we çêtir e ku ew bi pêşdibistanê re pêşve bibe biryarê. Bîr bîr bînin ku şûfa divê baş e, û nexweşî laş bike, û heta ku bêtir - zaroka we ya we.