Oh, ev jinan! Hêvîdariya dilsoz ji kerema xwe, xeletan veşartin û sererast dike! Assistantên dilsoz ên ku di nav wêneyê temamî de çêbikin - hestikên bilind. Zinc - û wek ku li gor pîvana bêtir bihevre. Ji ber vê yekê, pir kes nikare nebawer bikin, heta di dema ducaniyê de.
Doktor jî di heman demê de dubare dike ku ew di dema ducaniyê de dubare dike - ev ji bo mebesta nerazîbûnê nîne, ji ber ku ew di dema dema ducaniyê de bilind dibe zirarê dibe ku zikmakî û dayikê.
Ji ber vê yekê çima di dema ducaniyê de nehêle?
Projeya rewşa
- Jinek li ser heelsê bilind e.
- Çermê bedenê yekser hestiyên li ser hestiyên metatarsal veguherandin.
- Em neheqiyê ne, lê bundên ling û tilikê dest pê dike ku ji bo dilovaniya me re digotin.
- Spîteya me veşartî ye, bareya xweş bi lumbar veguherîne.
- Musikên ling, pelvis û lumbar spine jî hene! Divê hûn hişyar bikin!
Hûn dikarin bifikirin ku hûn ê di dema dema ducaniyê de pê bikin.
Em ducanî, kêfxweş in, nexweşî çêdike. Em bi zûtirîn li ser tehlûkê dest pê dikin, navendên kravîtiyê wek berê ne. Spine begs dike ku wî vegera xwe ya berê ya berê û bêyî nexşandin, dema ku rêve çû. Belê, hejmar e! Di nav xelkê de jî "duck" tê gotin. Û li vir jî hormones jî girêdayî ye! Ligaments, bi taybetî li ser lingên pêdivî, bêdeng bûn. Zêdebûna giran Ji bo pêşveçûna lingên lingan û rasterastên herî rasterast û rasterast. Lê ew ne hemî. Risk ji bo pêşveçûnên varicîk ve zêde dibe, ji ber ku piyên me hêdî bilezek du qeftir bike.
Û niha hûn difikirin, çi dikare dikare di dema ducaniyê de bilind bibe. Navenda kravîtiyê, berê veguherî, dest pê dike ku hê bêtir veguherîn. Bixweberê xwînê bixweberî, û pişkên tengahî bi dewleta rexneyî ve girêdayî ye. Piştre, bi ezmûnên tecrûbeyên ku bi cilên cilikê ve çêdibe, ew ê kapasiya xwe winda dikin, û ew ê dest bi sag.
Û niha, baldarî bike! Pawlosên we li ser ducanîna wext dikare rewşa rewşeke ku zarokek zikmakî yên dirêj dirêj li wergirtina wergirtiyek celebek rastîn bigirin dikare provê bike. Bi tevahî, spî ya spî ya spî ne maqûl e ku guhartina di rewşê uterus de bandor dike.
Heke jin jina wergirtî varicîk, lingên rûnê, paşê di hemî qonaxên ducaniyê de, hema hema hema, tenê wê rewşê bibe. Riskbûna zêdekirina derxistinê û veguhastina vertebrae dibe sedema tengahiyê, tehdîtê paş, paşîn di dişûvên xwarinê de.
Her çend sedeman heye ku şa be! Di pêvajoyên dema ducaniyê de pêşniyaz neyê pêşniyar kirin di pêlavan de digerin.
Ji bo jina jinan di dema ducaniyê de ne hewceyê pêlên hewceyê hewceyê hewce ne, ji ber ku "duck" tait bi hev re bi encamên xwestinê re nebin. Lê cil û şevên hêsan û hêsan, baş, bîhnfirehiya baş, û pir girîng e - aştiya mizgîniyê, dê dê pêşerojê pêşerojê kêfxweş çêbikin. Lênêrîna xwe û zarokê xwe bikişînin!