Biçûk, mezin, zirav, hûr, lûkserî, bi temamî û tevahî rêzikên fikrên hûrgelan. Em li ser çi dipeyivin? Belê, bê guman, li ser pêsê jinê. Ji bo hinekan, ew serbilind e. Ji bo yên din - serêşiyek. Ji bo sêyemîn - çekek stratej a stratejiyê li pêşiya love. Lê ji bo her tiştî, bêyî rahiştinê, tiştek bêbawer a nêzîk nerazî. Zilamên xwe bi xeyaliyê û hişê xwe digerin, û gelek jinên ne naxwazin ka çi bikin û bixwin, da ku pêsê mezin dibe. Bila pirsgirêkek balkêş bifikirin.
Û ez bêtir dixwazin!
Gelek jinên ku, xweşikek xweşik û kêfxweş in, di nav mirrorê xwe de nefret dikin. Hingê ew eşkere dike ku kêmtir kurt ne paqij e, lingên piçûk in, paşê sipê ne be. Jina min pênc hejmar qezenc bû, lê min tenê sêyemîn e. Çi xemgîniyê! Lêbelê nerazî nakin û ev pirsgirêk di hilberek kesk de digerin. Ew çêtir e ku hûn bi xwe bi wêjeya taybet a xweş bikin û hewce bikin ku ji wan re pêsê jina zewac dibin.
Çi ku pêsikek mezin bibe?
Berhemên herî girîng, ji kîjan pês dibe, hormone jinan. Ew ji estrogens têne gotin û li cesedê her jinî li ser hewldanên xwe li ser hewldanên xwe yên hilberandin têne kirin. Çêtirîna hilberîna estrogenê temenê 11 û 18 salî ye. Di vê demê de ku baz çêdike û formên mezin dike. Lê di hin hinek estrogens de ye. Roja girîng di vê pêvajoyê de ji aliyê mîras, dewleta fizîkî û organîzmê, herweha rêjeyên xwarin û hilberên xwarinê de lîstin.
Phytoestrogens
Bi hevpeymanên bi bi zanyariyên zanistî hejmarek berhemên ku ji wan re pês dibin mezin nas dikin. Rast e ku di kompîtasyona wan de, parçeyên hormonên jinên nêzîk hatin dîtin. Û ji ber ku ev rezber di hilberên vebawerî de têne dîtin, ew tê gotin ku fottoestrogens.
Ji vê yekê, ji kîjan berhemên pêsantir zêde dibin? Di vê lîsteyê de qaçaxek reş, reşik, kevir, soybeş, oranges, parsley û gelek cewherên din hene. Di dema xwenîşandanên xwe yên estrogensê de di dema xweya pejirandina xwarinê de ji bo pêşveçûna pêsîrên we re dilsoztir e. Û heke heke çêkirî ava ye, piçûk pir piçûk e, hingê di temenê zûtir de van hilberan dê alîkarî vê pirsgirêkê rast bikin. Bi karanîna rojane û sîstematîkî ji wan re, hûn dikarin bisekinin ku ji bo serbestberdana "hometown" re veguherînin û sîteyên 1-2-yê din zêde bikin.
Zêdetir agahdarî li ser çi çawa çêbikin
Lê belê hormonên xwe û fottoestrogens ne tenê materyalên avahiyê ne ku bi alîkariya Percy xweş bikin. Cihek din hene, û berhemên ku ew hewce nebin hesibandin. Bi protein, vat û vîtamînan. Ji ber vê yekê hûn çi bikin ku hûn bi xwarinê xwe bigirin?
Pêşîn, xwarin û xwarinên dairy, pork, beef, liver, hêk, şîr û kotanê. Çimkî ew çavkaniya dewlemend a protein û calciumê heywan in. Li gel proteinên vezayî yên ku di hilberên fottoestrogens de têne dîtin, ew ê rola wî wek rolek avakirina xaniyê malê dikin. Û calcium wê hest û êşa xweş xurt dike. Piştre, bendava berbiçav û paşê veşartî ne.
Ya duyemîn, xwarinê divê li daristan û germê, kulk û çavkaniyên din ên fat. Piştre, glandê mîkrobat 80% fat.
Sêyem, seb û fêran nebêjin. Divê di xwarinê de hebe bes. Di heman demê de, ew xwedan xaneya vîtamînan in, û gelek ji wan jî fottoestrogens hene.
Û hûn çi bikin ku hûn pêbawer bibin. Zindî çalakiyek, jiyanek kêfxweş, werzişîn, bila bi gengaz dibe ku derveyî derve û ji xwe re hez dikî ji bo ku kî ye? Baweriya min, li dora we, hûn ê xwe nîşan bidin ku hûn bi awayekî xwe derman bikin. Cilên şewqandî, pêsîrên pêsîn bikî, ne ji ditirsin ku di nav xewna xwe de bimînin. Û hingê hûn naxwazin ser pirsê, ji kîjan pêsê mezin dibe. Ma tiştek girîng e ku hûn xwediyê ye, lê dilovan hene.