Di bedenê de kesek hejmarek mezin a cûreyên cûda hene, lê piranî ji me di jiyana me de tiştek nabihîje. Çi tiştên li ser cholesterol nehatiye gotin. Ev materyal dibe ku her kesî naskirî ye. Ne tiştek veşartî ye, û rastiya ku asta cholesterol divê bi her kesî û bi taybetî bi pîr ve tê kontrolkirin.
Nermalaya 50 salî û piştî pêşî li cholesterol
Kolololê materyalê ye. Gelek çewtî bawer dikin ku ew bi bedenê bi tenê bi xwarina navxwe bike. Bi rastî, ev çewtiyek mezin e. Bi xwarin û vexwarin (ne girîng e ku ew çêdibe ye), tenê bi% 20 ji tevî cholesterol dikare bibe bedenê. Tiştên din di nav liverê de têne çêkirin.
Raya ku kolololê zehmet e, ew jî çewt e. Ev materyal in di naveroka normal de ji bo bedenek girîng e. Ji bo hucreyan materyalên sereke ye. Di bilî, cholesterol di metabolîzmê de beşdar dibe ku di asta hucreyê de pêk tê, û ji bo hilberîna cortisol, testosterone, estrogen e.
Di jinan de 50 salî û paşî de li pêş û piştî piştî jinên ku ji hêla lipoproteinsê baş ve tê gotin. Em ê bêtir zelal bike: Li laşê mirovan, koleksiyonek paqij e ku hejmarek kêmtir e. Piraniya wê di nav komên fatahiyê de - lîpoproteins pêk tê. Ew density û bilind e.
LNVP materyalek avahiyeke baş e. Lê eger ew di bedenê de gelekî zêde ye, dê li kolanan dê destûra li ser dîwarên rûniştinê çareser bikin, wekî encama ku cilên dikarin çêbikin. Kolololê baş ji bo xerab û veguhastina veguhestinê bi paşê ve liverê, ku ji kîjan materyalê zehf bi ewlehî xilas e.
Ev pêvajoyan tenê bi tenê heke dikare asta cholesterol di jinan û mêran de 50 salan beriya an jî piştî meriv dê normal normal bimînin. Di tevahiya jiyanê de, hejmareke dabeşkirî ya tevlîheviya piçûk guhertinek hinek guhertin. Berbiçav, bedenek jina xweseriya pênc çolê dikare di navbera 5.2 û 7.8 mmol / l cuda dibe. Pirtûka herî bilind bi gelemperî tête tête, ji ber ku paşê paşê li ser laşê jinan, di guhertinên cidî de ne.
Lîopoproteinsê yên kêm kêm density dê bêne hilberandin, bilind dibe ku derfetên pêşveçûnê pêşveçûna nexweşî ya coronary û pirsgirêkên cardiovascular. Pevçûnên nerazî yên cholesterol di 50 salan de piştî jinan tê normal. Lê gava ku maddeya maddî ya gelemperî gelemperî dûrtir e, ew e ku ji bo pisporek pispor re şêwirmendtir e.
Çawa çawa zêdekirina zêdekirina kololololê?
Pevçûnan ji bo cholesterol ji hêla encamên vê fenomenê ve bêtir hêsantir e. Pêdivî ye ku ji dahatiya vê fattyê di xwîna xwîna mirovan de nêzîkî çavdêriya mîratîk, diabetes û şîretên din ên din ên çavdêriya çavdêrî.
Ji bo 50 salan piştî jinên li kololololê pêşîlêgirtin, ew têra ku çend hiqûqa hêsan tê dîtin:
- Ji xwarinê divê bi rûnê, pir pişk û pişkên masî.
- Gelek paqijiya fîzîkî divê hewceyê zêde bike (di nav sînorên maqûl de, bê guman).
- Dema salek, ew pêşniyaz kirin ku muayenekek berfireh bike û hemû îmtîhanan bigirin.
- Ew pir dilfiraz e ku bertekên xirab bide wan.
- Ew ê giranîn e ku hûn tedbîrên xwe kontrol bikin.
Pisporên bi pêşniyarî pêşniyarên hilberên xwarinê wekî pêşniyar dikin:
- masî
- qirêj
- Cheese xwarin
- xurtkirina xwê
- fêk û fêkî vekirî ye;
- hilberên firotanê ji malê de tevahî
- porridge