Rewş, dema ku ji sedemek ducanî, nexşandina gastrocnemius kêm dibe, ji gelek jinan re fêm dike. Bi taybetî jî dewletek ditirsî ye, eger ev beriya ducaniyê nehatiye çêkirin. Di dema ducaniyê de, seqetên kûçikên dilfirêj pir gelemperî ne.
Sedem çi ye? Pain di dema kampansê de ji ber vê rastiyê ku pişkek pir pir tengahî ye û pir kêm dibe, lê nikare nekin. Ger ev fenomenon bi rêkûpêkek zehf re veguhestî ye, ev nebûna kêmbûna calcium, potatium û magnesium di laşê de nîşan dide.
Wê çi bike ku ev maszikên lingên dema ducaniyê kêm dike?
Ya yekem, ew hewce ye ku ji bo êş û tengahiyê bigirin. Ji bo vê yekê, hewl bikin ku hewceya pişka peymanê. Heke hûn di vê demê de radiwestin, li ser bendê bikin û hewl bikin ku hûn li ber we çêdibe. Heke krîza we di xewnekê de girtiye, hûn hewce ne ku ji bo lingê xwe bigihîjin ser lingê. Hûn dikarin li ser lingê xwe binêrin, û eger hûn ji ber germiya xwe bigihîjin wê, mêrê xwe li ser vê yekê bipirse.
Pêdivî ye ku hûn hewce nebe ku hûn dixtorên ducaniyê de di dema ducaniyê de vekişînin û li ser derheqê kulpên bêdawî de fikar dikin ku dixtorê doktorê xwe bêje. Divê ew derfetê derfetên pêşveçûna pêşveçûnên varicîk ve li ser lingên xwe bikin . Ev ji bo wan jinên ku ji ber vê ducaniyê ve berî ducaniyê bi xeterî tehdît e. Di dema ducaniyê de, rewşê tenê ji ber belavkirina vascular û astengiya xwîna xwîna normal ya tenê zêde dibe.
Gelek caran dibe sedema sedemên ducaniyê di pêkanîna kincên neheqkirî ve hatine veşartin veguherîn, ku bêtir ji bo astengkirina xwînê di nav destên jêrîn de veşartin veşartin. Di dema ducaniyê de çêtir e ku ev di vê yekê de pisîkên hişk ên tund, tûşî û rêwîtiya dirêj de red dikin.
Bê guman, piraniya caran doktor amadebûna amadekariyên dîksamonyûm û magnesium, û herweha kulcium di nav vitamins û çavkaniyên sirûştî - hilberên pîran û berhemên din ên xwarinê de. Ji bo ku bedena bi magnesium re veguhestin, hûn hewce ne ku xwarinên din, mûçik, buckwheat, greens. Çavkaniya potatium-anjî, zeviyên kevir, kanan, diranan ye.