Tenduristiya jinên ku plan dike ku ducaniyê bibin divê bihevre û raman be. Pêdivî ye ku pêşî ducaniyê ne hewce ye, lê ji bo ku hûn di xwarinên xwarinê yên xwarinê de xwarinê vexwarinê bibin, dê wê bibin - ew ê wê bibe alîkar ku hûn di dema ducaniyê de nebêjin.
Alîkariya xwarinê yek yek ji beşên girîng ên kurs û serketina ducaniyê, pêşbirina û pêşveçûna fetal e. Heta zindî, pêşveçûna zarokê zarok bi tenê li ser xwarinê dayikê. Di dema ducaniyê de ji bo dermankirina cûreyek dîskêşî dibe ku rîskên cûda yên celeb, wek hêrs, hestbûn, şekirê jinên ducanî, hûrgelan. Zaroka ku di encama paşê de dê ji alerjî û giraniya giran nebe.
Divê girîng e ku bizanibin ku giraniya giran a û herweha kêmbûna kêmbûnê di dema ducaniyê de neyek e. Organîzmê ya dayika pêşerojê bixweberî xwarinê fetaliyê dide, û eger dê dayika xwarinê bes nîne, hingê ewê wê nayê destnîşankirin ku fetus bi awayekî baş çêbikin. Diya ku kêfê nanê xwarin, rîskek ji bo zarokek ku bi giraniya bedena nebixwe, zehf dibe ku pirsgirêkên fîzîkî û psîkolojîk jî bibin. Tenduristiya dema ducaniyê kêm nebe ku dikare bibe sedema zirarê mîz û mîlyabolê. Ji bo ku ji bo xwarinê bêhtir, ew dikare dibe sedema encamên xirab. Heke dayikê di dema ducaniyê de bi lez zûtir dibe, rîska pêşveçûna dermanên ducanî yên ducanî, dibe ku dibe sedema zarokek bi zarokê zêdetir (ji 4 kilograms). Ji ber vê yekê, zindî dikare bêtir zehmet dibe, ji ber ku mezinbûna nifşê, û giran di dema ducaniyê de piştî gihîştina ducaniyê dê dê bêtir zehmet be. Gelek giraniya giran li ser giraniya destpêkê ya dayikê ya girêdayî ye. Ji ber ducanîya kêmtir, hûn dikarin di dema ducaniyê de bistînin. Wextek amadekariya giraniya giran a derê ye, û eger hûn hewl bikin ku bi xwe re veşartin, hûn ê bi pirsgirêkên zarokan re ne pirsgirêk hene. Di şemandina pêşî ya ducaniyê de, giraniya giran ji 1.5 kîlometr, di di çarçoveya duyemîn de, 5 kîlogr û di nav sêyemên sêyemîn de - 4 kîlof. Di navanserê de, hefteyek divê hûn 300 gram zêdetir ne. Her roj perê calorîk destûra 2000 kcal e. Di pêvajoya ducaniyê de, hejmarek katerî dikare ji 500-700 kcal zêde bibe.
Diya ji bo dayikên dilsoz
Kedê xwe kontrola dê di dema dema ducaniyê de alîkariya xwe bike. Doktor nexweşî ji nû ve guhartina germî ya guhartinê nayê pêşniyar kirin, divê hûn guhdarîbûna bedena we, û ew e ku ew hewce ne. Tiştek girîng e ku bêtir dubare ye, çimkî di rewşê ku dê dayika pêşerojê ye, divê hûn du ji bo ne, lê du ji bo xwe û zarokê xwe bixwin. Diet di dema ducaniyê (bi taybetî ji bo jinan ji 30 salan) divê divê navendî be, di xwarinê de hemî beşên pêwîst be
Ji bilî fêk û sebaxan, bingeha xweya dermankirinê di dema ducaniyê de, xwarin, rezberên xwarinê, petrolê divê bibin. Now, li ser her hilberan.
Meat çavkaniya protein, vitamins û nifşên heywan e. Pro protein di nav xweyê de ji bo mestir û organên fetusê çêbikin. Meşrîn pêşniyaz kirin ku ji cûreyên kêm kêm-xwarinên xwarin, şilandî, şilandî an birçîkirî. Pêdivî ye ku ji bo veqetandinê, pork û pûçê were dayîn. Hûn dikarin xwarinê rabûn jî bixwin.
Berhemên xwarinê yên çavkanîya calcium e. Calcium yek ji beşên avakirina avakirina piştgiriya hêzek e, e. skeleton of fetus. Di dema ducaniyê de, herî kêrhatî ya ducaniyê ya keçik, kelep û paqijên giran in.
Çavkaniyek çavkaniya vîtamîn û elementên tracek in, û hejmara naveroka karbohydrates û proteinên vexwariya vekêşî ji bo jinikê ducanî pêwîste di croupan de ne. Germên pêşniyar dikin ku ji van cûreyan bikar bînin: oatmeal, buckwheat, masî û tarî yên tarî.
Oils - zeyt, sunflower, zêr û zêrîn. Ev petrol divê hewceyê rojane ya xwarinê ya jinên ducanî, saladên salan, lê zêde bibin xwarinên din. Ew jî pêşniyaz e ku kulikê ya rûnê vexwarinê li ser germê vexwarinê vexwarin. Ev petrolên vîtamîn E, ku hewce ne ku ji bo pitikê ve girêdayî ye.
Xwarin çêtirîn çêtirîn e ku malê çêkirî ye, xwarina xwarina celebên cûrbecûr hene, bi karanîna ku dê dê fetus nake. Ew pêşniyaz kirin ku ji xwarinê xwarinê, sauces, sausage, sausages, xwarin û germî vexwarin.
Avê dibe ku di nav hewcê de bixebitin, lê heger hejikek hebe, ew e ku hewce ye ku ji per roj ji 1 lître veqetandina mîkrok kêm bikin.
Di dema ducaniyê de xwarina xwarinê wê dê amûrên pêşniyarî ya herî baş be ku dê alîkarî ji bilî kîlosan bistînin û ji avê ve zêde avêtin avêtin avêtin. Di xwarinek xwarina xwê de tê wateya wateya hilberîna xwê ya naçê di hilberên hilberandinê de, hilberîna hilber tenê tenê ji berhemên ku tenê ji berhemên xwe û hilberê hebe, hema hemî hilberan, lê belê di cûda cuda de pêk tê.
Piştî ducaniyê
Di dema vê demê de ji bo windabûna giraniya xwarinê nayê pêşniyar kirin, lê hin pîvan hene ku divê pêdivî bin. Ji bo nimûne, ku piştî destpêka zarokanînê dest bi xwarinê dest pê dike, ji rojên piçûk re pêwîst e, rojek 4-5 carî ye, lê di parçeyên piçûk de jî bingeha rîsyonê jî divê ji rîskên mîkroşan çêbikin, û ew e ku tenê tenê vexwarin. Di dema ducaniyê de, divê hûn ji xwar û vexwarên nû dixwin.
Em dixwazin dê dayikên paşeroja ku zarokên xweşik û xweşikî çêbikin, em hêvî dikin, şêwirdariyê me ê we alîkariya te bike!