Pir pir kêm e ku jina ducanî di tevahiya wê "helwesta balkêş" de hilda dike û li ser tiştek gilî nekir. Pir caran, jinên ducaniyê tengahiyê, dilovan, xemgîniyê , nerazîbûn, nexşebûn û gelek nîşaneyên din ên din hene ku hemî careke din nikare lîsteyê nebin. Ji bo nimûne, gelek jinên dest di dema ducaniyê de dest pê kir.
Destên nemeti di dema ducaniyê de
Hestên hûrgelan di destê destên her jinan dikare bi awayên cûda cuda binirxînin. Ew dikare bibe:
- şewitandinê
- Bi tengahiyê têkildariyê yên tiliyên girêdayî ye;
- êş û hestiyariya giranbûn û soz.
Lê pir caran caran şirovekirina taybetmendiyên ji bo bêhêziyê e. Tendurîstî hemî doktor amadekar e ku hûn guman bikin ku eger tilikê di dema ducaniyê de nebêjin, vê fenomenê derbas dibe û sedemên taybetî ji bo wê nîşanek tune.
Heke armê rastê di dema ducaniyê de neçar bibe
Sedema herî hêsan a ku di destên sondroşnamê de tunnelê ye, ku di nav nerva de di nav karspal tunnel de ye. Ew gelemperî ji ber destek berdewam e ku bi dest an an jî encamên çermê spî ye. Em li ser komputerê ne di nav komputerê de an jî gava ku li pêşiya televizyonê rûniştin. Lê di demê de, hemî vê yekê dikare bandora gelemperî ya laş bandor bike. Sedema bêhêziya germên dikarin li ser milê rastê çepê tîrêjên tîrêvanê wekhev derxistin.
Di nav dema ducaniyê de çepê Nemeth
Gelek doktorên nehêliya çepê yê çepê bi binpêkirina dil. Hin hinekî ev yek e. Ji ber ku gava dilê xwe ne baş dixe, tevliheviya xwînê di bedenê de bête asteng kirin, ku di destê dest de nehêle. Lê girek xwînê tenê ne tenê wekî encameke dil dilêş dibe . Embaweriyê, kêmbûna çalakiya fizîkî, nexweşî neheq, dikare di nav destên jinên ducaniyê de nehêle. Wekî ku hukûmetê, di dema ducaniyê de destpêka termê, dest bi şevê hêsantir bû, lê di dawiya dawiya duyemîn û destpêka sêyemîn sêyem, hestiyên di tevahiya roj de nîşan bide.
Edema wekî sedemek bêhêziya dest
Puffiness, ku pir caran bandorên jinên ducanî bandor dike, ne yek ne, lê ew nikarin nermalek neyê dîtin. Ji ber vê yekê, eger jina ducanî bi sond û nermên hişyar e, hingê vê rewşê pêwîst e ku doktor bibînin. Doktor dê bibe sedema sedemên edema û di piraniya caran de şêwirmendî ji bo xwarinên xwarinê kêm bikin.
Çi destên min di dema ducaniyê de nehêle?
Daxuyaniya hevbeş ji bo tendurustiyek jinan a osteochondrosis an osteoporosê, herweha wekî birînên spî yên ku di dema ducaniyê de dest pê dike. Ji ber vê yekê ew e ku rastiya ku ji kordîna spî ve tê dest bi destê tê veşartî, ji ber ku encamek jinikê ducanî yê pitik bû.
Berî pêşiya ducaniyê, ew çêtir e ku ji pisporek baş re têkilî çêbikin ku kîjan nexweşiyên derman û tedawî dikare bibe, ku dibe ku dibe ku hestên zarok bike. Lê hejmarek nexweşî hene ku bi awayekî bêhêziya destên jinên ducanî ne, ji ber vê yekê girîng e ku hûn baldariya pispor li ser jinê ya jinikê bikin.
Çalakiya kêmbûna ducanî - baş an xirab?
Gelek dayik, ditirsin ku pitikên pêşerojê xwe bikişînin, bi awayek çalak veguherînin, difikirin ku ew di vê awayê de berê xwe dide rizgar kirin. Lê bi kêmbûna çalakiyê, laş nikare nirxên katalî yên ku hewceyê ku di encamê de zêdebûna giran dibe. Di encamên kêm kêm çalakiyê de, û herweha kêmbûna mînakal û vîtamîn, dibe ku di dema ducaniyê de dest pê dikevin nav xwînê xwînê. Diabetes jî dibe sedema sedemên nîşanên xirab ên nexweşî.
Gymnastics di dema ducaniyê de
Gelek caran ev eşkere ne diyar e ku çima jinên ducanî neçar dibin, bi taybetî heke eger jin qet carî tengahiyek negirtî. Sedema vê yekê dikare xwarinê be, û herweha kêmbûna pispor. Ji ber vê yekê, ji bo ku hûn baş bibin û xweşikek mezin in, divê hewceyê gymnastics ji bo her rojane ji bo jinên ducanî re bikin. Pêwîstek taybetî ya pispor dê alîkarî bikin ku hemî pisporên hewceyê pêşveçûn û xweş bikin ku dikarin bi xemgîniya xwe bifikirin. Wekî encamên gymnastics, dê dayika ciwanek dikare baş bibe û ew ê xweşik, bêhêziya destên û pirsgirêkên tenduristiyê yên din ne.