Di sala 1950'an de, Profesor Marshall ji bo nirxandina basal a tedbîrê pêşveçûn. Li ser vê yekê rasteqe ku di çarçoveya cûda de di çarçoveyîna zemolojîk de, hejmarek cûda hormones hilberandin, ku tê germ dike.
Çima çermê basal bike?
Ne hemî jinên nehezîkî nehezîkî ye. Ew li ser guhartina avhewa, stratejiya psîkolojî, asta fizîkî, dermankirina derman û gelek sedemên din girêdayî ye. Di vê rewşê de, ew pêşniyaz dike ku hewa germê basal bike. Heke hûn germahiya rastê binirxînin, hûn dikarin her roj her du herdem ji bo têgihîştina xweş bikin, û bizanin ku ka ducanîya dema ku çiyayê hate binpêkirin. Herweha vê rêbazê dide ku hûn ji hêla rahiştina hormone ya rastiyê kontrol bikin.
Termrêya çi ye ku çermê bermalê binirxîne?
Wê sê cûrên thermometer hene ku asta laşê tedbîrên wan, ev parar, elektronîk û nifûsa infrared hene. Tîmometre yên cureyê paşîn ji bo armancên me ne. Germahiya basal dikare bi hemî mercury û thermometerek elektrîkî re werin nirxandin. Divê lênêrîna dema termî ya mercê de divê lênêrînê bêne girtin. Mercury materyalek xeter e, û derfetek mezin a tedrêrê ye. Lê hûn nikarin thermometer ji bo pîvana guherînê. Germahiya basal divê bi heman thermometerê re bête binirxandin ku di asta mezin de ji pîvana dûr.
Qanûnên tedbîrên basîn ên bingehîn
Tenê heger hûn hemî rêbazan peyda bikin, dê rêbazek pîvana germê bextê bandor be. Çiqas çermê rastê tedawî bike, em niha dibînin.
- Çermê bermalê çiqas tête ye? Li rêyên ku di devê an anjî de di nav rektumê de, pîvana pîvana basal heye. Hilbijêre yek ji rêbazên pîvana hilbijartî, divê hûn tenê bi tenê bikin, ne alternatîf bi kesên din.
- Dema ku hûn hewce bike ku hewa germê binirxînin, çima di sibehê de nirxandiye? Germê basal divê piştî xewê berdewam bimîne, kêmtirîn 3 saetan berdewam bike, lewma pîvana herî sibehê. Û ev bêyî ku ji nivînên nivistin pêk anîne û ne tevgerên çalak e. Ji bo vê yekê, tîma thermometerê li wê yekê binivîsin, da ku ew bi hêsantir ve bikeve wî. Germahiya basal dikare di êvarê de û di wê demê de, heger hûn ji bo demeke dirêj ve, bi kêmanî 3 saetan bixwe. Lê belê hûn bîr bînin bîra xwe, heke hûn biryar da ku hûn êvarê an êvarê an êvarê de, pispor bikin, paşê paşê hûn ê hewce bike ku di heman demê de û paşê jî xew bikin. Ji ber ku germê tête nirxandin, heqê wê nirxê wê bawer nakin, û dê ji destpêka çîna pêşîn de dest pê bike.
- Çend çend deqeqe digerin ku hewa germê bermîl bike? Ji bo 5 deqîqeyan derxînin, û hemî vê yekê ew pêşniyar dike ku hîn jî derew bikin. Ji ber ku çaxê gav dibe, germahiya rêjîmê û daneyên wê bête nebe.
- Daneyên danûstandinê divê di tableê de binivîsin. Ji bo ku hûn bikaribin ku bêhtir girêdayî bêhtir girêdayîbûna rastiyê, ew hewce ye ku heya sê mehên germê binirxîne. Di vê sifrê de, divê hûn ne tenê roja û roja rojê de diyar bikin, lê ji bo derheqên taybetî vekin. Wekî wekî rêveçûn, nexweşiyê, stressed, dermanan, hûrgelan û hûrgelan
Divê divê bîr bînin ku rêbazê pîvana germê basal nabe keçên ciwanan, ji ber ku guherînên di bedenê de hîn dibe û merivê zindî berdewam dibe dest pê dike. Her weha, pîvandina tedbîra basal dê di rewşê ya şermezarkirina devkî de bê bêaqil be.