Di tevahiya zemolojî de, hestiyên jinê di guhertina bedenê de. Ji ber ku, nimûne, ew dibe ku ew beriya nexweşiya berî nexweş be. Dibe ku berî xwarina mestirînê dikî?
Berî şehrezayî û zêrînek berî şewitandina şewitandinê dikare baş bibin. Ew dikarin nîşanên cînoriya pêşerojê ( PMS ), ku pir caran di nav jinê de pêk tê.
Çima hûn beriya we diçin nexweş?
- Nausea û dibe ku ji hêla serotonin veguhastin di meydana cerebrospinalê de dibe sedema. Gelek kombûnek avê di bedenê de di nav pêkanîna hestyarên nefret de jî beşdarî me dike. Wekî encam, jin zexta intracranial veguherîne, ku ne bi tenê nausea, lê jî jî zelal dibe. Û di rewşên taybetî de dijwar, şeş, pallorê çerm, xemgîniyê zêde bû û winda jî hişyariyê.
- Çalakiya fizîkî (ji bo nimûne, xebata dirêj di gym de) ji bo pêvajoya nausea dibe. Di dema perwerdehiyê de, zextên li seranserê navxweyî yên jinê, uterus, wekî hukumetek xuya dike, paşê hinekî hindik e. Wekî encama vê rewşê, ew kordîna spî ya spî de, ku sedemek xuya dibe sedema xemgîniyê. Ji ber vê yekê, pêşniyaz kir ku çalakiya fîzîkî li ser dorpêçkirina xwîna jermîn a zîndanê de kêm bike: Hêzên giran bilind nekin, dema ku werzişên lîstikê, ji bo distanên biçûk yên biçin.
- Heke jin jina şermezariyê dev dike, ew paşê paşê jina hormonal biguherînin, jinikê hormones zêde bikin, wekî encama kuvê dibe. Neheqiya Hormonalê pir caran bi tenê nausea, lê bi hêsanî, vîzîtiyê, zehfîbûnê û pêdivî zêde dibe. Hemû van nîşanan dikarin di jîna rojane de jinek pir tengahiyê bigirin.
- Li ser rewşên tundûtûjî, zêdebûna hestyarî jî di vê bûyerê de rûdinîn, nausea û koçberiyê beşdarî beşdarî. Di vê rewşê de girîng e ku di dema rojan de vekişînê û serê serê restê bide. Ji bo nimûne, meriv dikare bi tenê di bedenê de, lê di serê xwe de dibe sedema xemgîniyê kêm bikin.
Çawa ku ji ber pirtirkêmtiriya mêrkujiyê re bipeyivin?
Di bûyera ku ji ber sedemên mehane ji hêla sedemên zehmet re gengaz e, ew hewce ye ku ji bo şêwirmendî ji doktorê şêwirmendiyê re bikin, ji ber hilbijartina ya dermana herî bilind (mînak, menalgin) alîkarî di dema destpêkirina mêrdanê de tête ramanên îmtîhan kêm bike.
Bêyî ku dermankirina dermanan, jina jinê dikare di rojên zemînê de bi hêsantirkirina xwarinê kêm bike: ew hewce ye ku xwarinên spî, spî, xwarinên xwarinê, xwarina rûksar, xwarinên kêm-xwarin û xwarinên xweyî yên xweş bikin. Her weha, bîr bîra xwe ku hûn hewce nebe ku her rojê bi kêmanî du lîberên mîkrokê vexwarinê bixwin, û di dema hewa nû de bêhtir jî derbas bikin. Wê zewra temamî wê bibe alîkarek jina wê hêza xwe bistîne, berî roja berî nû ye û rîsk kêm bike
Divê ew bîr bînin bîra xwe ku ji cixarê vexwarinê û alkolê jî dê alîkariya karûbarên hemî organ û sîstemên laşê, lê di encama ku jina dê hêz, çalak û bêdeng berbiçav dike.
Ev rêbazên pêşîlêgirtina pêşiya meseleyê ya pêşiya mestrojê ne tenê nehêleya jinê ya normal bike, lê herweha piştgiriya hêza bingehîn ya laş, bi xilasbûnê zêde bike. Û jineke çalak, tendurustî, di tevahiya rojê de neheqiyê nebe, herî serketî di jiyanê de serketî.