Haricot beans bi hêsîrên biçûk calorî hene, û xwarinên xwarinê dikarin "li bin mood."
Banê li
Kişandin:
- li pods - 400 g;
- Avê karê avêtî ava bê ava-100 ml;
- Nîşanên mîkrofê ez pir mezin - 2-3 pcs.
- Rûnê çiyayî an jî di tevlîheviyê de bi kincê germê - 2 têr. spoons bi slide;
- xwê, spî - tam bikin;
- Nefta rûnê ji ji sermîlêda - 1 kîlan.
Amadekirin
Heke spî nehênî ne, pisîkên jêbixin, ransed, bihêlin bihêlin û bila her du parçeyên her du beşan bikişînin. Fermenên zermî berê xweşandine, tenê ji pakêtê derxistin. Me bi hêsirên xwê û germên xwe xistin, di avê de û rûnê çêdike. Divê paqijkirin divê kûçikek dilşikek paqij bibe. Em neftê li rûnê kettle an fryer. Me ji mirinê di mirinê de rûniştin û nexweşî rûnê. Em li ser kaxezek pişkek derxînin, da ku ji petrolê ve zêde dibe. Clary zêr û gelek dilxweş e. Ev bean ji bo bîhnfireh an alkolên xurt ên baş.
Ji bo hezkirina xwarinên tendurustî
Heke li firotanê li firotanê tûj ne ne, ne ji we re ne, em ji heman rengê hilberên berhemên ku dakêşî bi xwarinê têne parastin têne amadekirin.
Kişandin:
- berhemên kesk ên kesk - 300 g;
- hûk - 3 parçeyan;
- salt - 1 pinch;
- spî - bîhnxweş
- Naveroka naveroka 18% ji naverokê fat - 50 ml;
- Mûzek nermî - 1 têr. spî
Amadekirin
Beans ji bo 5-7 deqeyan ji bo avê avê têne avêtin. Em dakêşek baş bidin. Form ji bo kûçikê bi mûçikê ve veşartin û diranan belav dike. Avê bi xwê, spî û kûçikê kişîn. Bi xwarinê xweş bikin û ji bo 20 deqîqan di xwarinê de bişînin, heya heya navgermî ya germî bide. Casserole ji ji meydana hêşînan re bi hêk û kemer bi xwarin û pirr baş e.
Salad ji ji hêla kesk a kesk
Bêguman, avakirina betlaneyek salonek kesk a kesk e. Tiştên materyal dikarin li gor bîhnxweşiya xwe bijartin.
Kişandin:
- Birkên mezin ên di podsan de - 100 g;
- Hûkê nû ya nû chicken - 2 pcs.;
- şîrê yan kemer - 2 têr. spoons;
- rûnê gulanê - 1 têr. bêyî tîrêjek hilgirtin;
- Tîmên gulik ên giran ne mezin - 2 parçe;
- kewçêr - 1 pc.;
- jencê ya lemonê veşartî - 1 têr. spoon;
- greens (kişandin, dill) - tam bikin;
- bêhêşînek bêhêzî - 1 pinch;
- rûnê çermê sar. spoons.
Amadekirin
Ji hêja, rûn û kemer, paqijek an omelette di nav birêlekê de bi cilên ne-stick bi bêhnê amade bike. Bean di çarçoveya saetekê de deveran têne qut kirin û rûnê rûnê rûnê vexwarin. Tomatoes celal û pûçê, kubên kelandî têne avêtin. Piyoşik di nav pirtirên piçûk veşartin, tov derxistin. Omelet kişandin mîna mîna mîkroşê tête kirin. Her tişt bi hev re tevlihev bikin, paqijî xwê, xwê û sefê bi bi lemon lemon re xurt bike. Hûn dikarin bi tovên hilberê an tovên hilberê veşartin - ew jî hêj jî tastier be.
Bi rastî, eger hûn carek carek bixwînin, hûn ê bi spî û hêkên hêşîn digerin. Bêgawên xwarinê, hêsan derxînin û xwarinê zû û dilxweşî kêf bikin.