Ji bo xwarinê zarokan kategoriyek cuda ye, ku hewceyên taybetî yên taybet têne çêkirin. Divê xwarina xwarinê hişyar bimînin, ji ber ku şîretê, hemî xwarina xweş bikin û xwarinê ji ber xwarinê ve dihêle. Ji bo vê yekê, hûn hewce bikin ku xeyaliyê nîşan bidin û bi lezgînî "veşartin" xwarinên zarokan ên ku di balkêşan de balkêş têne çêkirin. Ya herî mezin têne dayîn.
Divê ji bo zarokê min ji bo taştê amade bikim?
Ji bo pêdiviyên bikarhênerên ku ji bo proteînan, xwarin û calcium ve hevpeymanek hevpeyman dikin nîşan bide. Wekî ku desthilatdariyê, ew berhemên dairy hene, da ku cesirên pîr û cêreroles divê hewceyê di xwarinê de bibin. Li ser carbohydrates, ji bîr nekin - sandwichên ji ji tevahiya nanê re bi masî û mêjê dê bedenê zarokê zaroka xwe bibînin.
- Pêwîstiya zarokan ya dilxweş û hêsantir ên şîr, xwarin û berhem dê alîkarî ji bo dayikên zûtirîn be. Hûn dikarin di êvarê de bixwin, û di sibehê lez bike. Ji bo vê yekê, di nav 250 ml ya germ de 120 g muesli derxe, bila 7 deqîqeyan ji bo bikişînin û ser kulikan bikişînin. Pêkêşkek ji fêk û 50 ml doktorê xwe bişînin û di nav rezrê de bistînin.
- Serê herî sêvê ji bo zarokên sondwî ji tevahiya giyayê ye. Pêdivî ye ku hûn di 200 kîlan çuçikên pîran de bi paqijî, xwê û belavkirina li darikê çermê bikişînin. Vegetên din yên ji bo şewitandinê an mîkroşên masî dikarin dikarin şewitandin.
Ji bo zarokek ji hêla kulikan vexwarinê
Nanê xwarinên hêsan ji bo zarokan divê ewle û her cûre karanîn be. Hestiyên hestî bi van hewce ne. Bekarek ne, ew rîska rîska salmonellos dûr xistin, û kompektora xwe ya erênî li ser pêşketina fîzîkî ya zarokê bandor dike. Hûn dikarin rojane wan xizmetê bikin, lêgerîna xwerû û bîhnfirehkirina ji bo cûrên zarokan ên cûda.
Kişandin:
- perçek nan ji bo toast - 1 parçeyê;
- çermê hêk - 1 parçeyê;
- petrolê - 20 g;
- pîrana gray - 50 g;
- çêr - 2 parçeyan;
- greens - 20 g.
Amadekirin
- Bikaranîna kûçikek bikar bînin, şûrek li ser tov.
- Bi daristanê xweşik û bişkojk bi rûniştin.
- Hûn bi hev re vekişin, hucreyê hûr bikişînin û ta ku ta paqij kirin.
- Veguhêrînek vexwarinê û ji bo zarokên ku di forma malê de taştê bixwin.
Ji bo kincê ji bo zarokan ji bo xwarinê bixwin
Ji bo ku ji parsek pottê ji pisîkên pîran re ne girêdayî rasta felmê ye, lê belê rastiya xweseriya xweseriyê ye, ku hûn ne ku hûn nexşandin Ji bo vê yekê hûn dikarin ji cheesecake-banana kemî, ji bo 5 deqîqeyan amadekirin û wekhevkirina kîmê kîmê, wekî ku hûn dizanin, zarok dikarin her dem bi veşartin.
Kişandin:
- cottage cheese - 200 g;
- banana - 2 parçeyan;
- yogurt - 100 ml;
- şekir - 20 g;
- berries - 10 parçeyên
Amadekirin
- Çiçek di kincê blenderê de, Cheanas, Dogurt û şekir.
- Di kulikê de kemikê bişînin.
- Ji bo zarokên ku bi berê xwe re bixweştina nanê xwarinê pencere bikin.
Ji bo zarokan ji bo xwarina xwêkek aştî
Tîrîzmê ku xwarinê ji bo zarokan naxwazin materyalên kêrhatî hene û hêza laşê wê bi hemî dêûbavan têne kirin. Bi taybetî ji wan kesên ku zarok bi temamî fêk nakin. Di vê rewşê de, hişyariya zarokan ji bo berjewendiya fînansê di forma xemgîniyê ya zêrîn de di dewlemendiya vîtanê de alîkarî dike.
Kişandin:
- pineaprafîk - 1 parçe;
- kenana kin - 1 parçeyê;
- perçar - 2 parçeyan;
- orange - 1 piece;
- karsotan - 4 pcs.
Amadekirin
- Navîn veşartin bişewitînin.
- Yek yek sêyek sêwirîk a rengî çêbike.
- Li ser plêleka pineappleyê bigihînin ku serê serê lîre.
- Di çarçoveyê de, slûkên orange neheqînin - ew ê mêr bibin.
- Çemek nerîn dê bibe nose, germên karsaz - xerîb, berry-çav, û halên ji banana ears.
- Ji xwarinên ji bo fêkiyên ku ji bo fêkûpêk divê divê bi lez be.
Breakfast of sausages and eggs for children
Dema ku xwarinê, pir girîng e ku ji bo daxwazên zarokê xwe bistînin. Heke ew kêfxweş e ku sausages û sausages bifroşînin - ew ne ku ji bo têkoşînê çêtir e. Ji bilî, taştê zarokek sausages , bi karanîna hilberên xwerû, gaza xwezayî, temamî û kêrhatî ye. Ji bo xwarinê bêtir, hûn dikarin bi wan re hêja, xizmetê di heman demê de xwarin bikin.
Kişandin:
- sausage - 1 parçe;
- hêja - 2 parçeyên
- parçeyek hîm - 2 parçeyan;
- cherry - 1 pc.
Amadekirin
- Sosage û ham li ser xiftan û 3 deqîqeyan bistînin.
- Sê du hêsirên stroke û nîvê zêrîn dan.
- 2 deqîqeyan li ser êgir bişînin.
- Parçeyên di çarçoveya kulikê de derxînin.
Pancakes ji bo zarokan ji bo taştê
Breakfast breakfast is a chance that you wish to gastronomic child full. Pêdivî ye ku nerazî bikin: ramanên zarokan di nav tiştek deveran de - tiştek bêtir ji pancakes. Ev xwarin eşkere dike û nutritious, û laş da ku bedenê pitik ji carbohydrates ji bilî mezintir jî, hewce bike.
Kişandin:
- rûn-50 g;
- yolk - 1 parçe;
- şîrê - 120 ml;
- şekir - 10 g;
- rûn-25 ml;
- kem - 60 g;
- cocoa - 5 g;
- nîv - 1 parçeyê;
- şirketa currant - 1 pc.
Amadekirin
- Rûnê zêrîn, zîv û rûnê vekin.
- Di şîrê û kêşê de xwar bike.
- Beşek ji rûnê germê germî û herdu aliyan diçin.
- Bi tedbîrên tedbîrên dubare bikin.
- Pancake yek ji din re bişînin, yekem yek - kompûterên li "wings".
- Ji kozê ku bi cocoa re "bedenê" dike û ji ber berazan dike.
Ji bo zarokan ji bo taştê
Piraniya dêûbavan ji bo zarokên ku bi blenderek zûtirîn bixwazin, gelek bijartên çêtirîn û kêrhatî yên kêrhatî û nutritious dikin . Wekî ku hukûmetê, bingeha zarokan ya bîhnfirehên diranên xwezayî û mêvanên xwezayî ne. Di vê tîrêjê de, tevlîhevkirina nermî ya hilberîna şîrkokê bi kenana, ji bo şertê zêdekirin, bi biscuit re zêde dibe.
Kişandin:
- banana - 1 parçeyê;
- cookie - 100 g;
- xurt - 50 ml;
- şîrê kişandin - 20 g.
Amadekirin
- Çiçikên bananas û kozîkên di binavên blenderê de çêdibe.
- Dogurtê, şîrê xwarinê û dîsa dîsa çiqas bike.
Omelette ji bo zarokan ji bo taştê
Ji bo ku ji bo zarokek nivîşkek veşartî divê divê hilberên hilberînan pêk tînin ku bi lez zûtirîn xweş û bi lez xweşbekirî zûtirîn şewitandin. Pirsgirêk baş e omelet e. Eggs di amino acids û vîtamên dewlemend in, yên ku di dema tedawiya germ bi karanîna karanîna xwe de neheq in. Lêbelê, çêtir e ku omelette li ser agirek piçûk bixwin , bi taybetî ji zarokê, bi gelemperî, nehêle zikê hez nakin.
Kişandin:
- hûk - 3 parçeyan;
- şîrê - 40 ml;
- xwê
- petrolê - 20 g;
- çêr - 4 parçeyan;
- kesê kesk - 20 g.
- greens - 10 g.
Amadekirin
- Hêçikên ku bi xwê û şîrketê re.
- Tevlihevkirina panê bi avê bi rûnê rûnê vekin û 2 deqîqeyan bistînin.
- Wekî zûtirîn omeletê, li ser rengên gulan li ser lîreyên çêr.
- Piştî 2 deqîqeyan, veguherînek vexwarinê.
- Ji bo zarokên ku bi greens û peşan vexwarinê vexwarinê bixwin, şevê dorpêçkirina gulê gulan bide.
Ji bo zarokan ji bo taştê vexwarinê
Çuştê herî baş ji bo zarokên xwarinê ye. Ew gelek baş têne kirin, ji ber ku piraniya wan ji hêla carbohydratesê ve têne çêkirin, bi lez vekişandî, û bijartineke berfirehtir yên giran û kezîl dikarin ji bo tevahiya hefteya mîhengên cuda cuda bikin. Di xwarinê olîmeal de di lîsteya zarokên xwarinên bijartî de ne navnîşan e, ji ber vê yekê ev şîreta amadekariyê bi amadekariya xwe û sêwirînek ronahî ye.
Kişandin:
- şîrê - 350 ml;
- omega-80 g;
- honey - 40 g;
- Strawberry - 3 parçe;
- blueberry - 3 pcs.
Amadekirin
- Adilê di şikilê sivikê de bistînin û 4 deqîqeyan bixwin.
- Di bin 10 deqîqeyan de di bin lid.
- Şîrîn bişînin, berhev û bi berzên xweş bikin.