Hestên xwe yên mirov ji bo bûyerên niha yên wî ne. Ew diyar kir ku hestiyên erênî bi bedena xwezayî bi hêza tenduristî û tendurustiyê bişîne. Pessîmîst herdem bi tirs û tirsek bêşeng dikin, da ku ew gelek caran nexweş bibin.
Wateya hestiyên di jiyana mirovan de ye
- Hestên sereke yên kesek eleqedar, dilsoz, bêhêz, şaş, şahî, hêrs, tirs e. Bi alîkariya xwe, mirov agahdarî girîng in hevdu veguherînin. Em dikarin dikarin bi guhertinên bodilyî - tevger, rûvên hûrgelan, guhartina dengê, xwîn, bîr, germ, li ser çermê, hûrgelan dikarin bibin.
- Hest dikarin dikarin çalakiya mirovan bistînin û parastin. Bêyî wan, ew vala dibe, cîhanê li dora wî nemîne û ew di wê de tiştek nabînin.
- Roleya hestiyên di jiyana mirovan de bi xwe rast eşkere dike ku ew dikarin çalakiya kesek zêde bikin û kêm bikin. Her kes dizane ku moodek baş baş me dikeve, lê belê xirabiyek yek pêşveçûna pêşveçûn.
- Hestiyên wekî îmzeyan kar dikin. Ew nîşan dide ku di laşê mirovan de çi dibe. Dewletên hestyar ên erênî ji bo hewceyên girîng ên hewceyê, û neyînî - li hemberî.
- Hestiyên laş ji barkirina avahiyê biparêzin û enerjiya navxweyî biparêzin. Bandor dike ku hewceyê hewceyê ku bedena bêguneh ne pir zêde dibe. Stressên çalakiya kêmkirina karên enerjiyê ji bo karên din ên girîng hene.
Bandora hestên li ser çalakiya mirovan
- Hestiyên bandora kesek bandor dike. Mirovek kêfxweşiya cîhanê bi hêviya dilsoziyê re fêm dike. Pêxemberên ku rexneyên ku rexnegirî û her tiştê ku ew armanca xerab e.
- Hestiyarên bîranîn, xeyal û ramana xwe bandor dike. Mirovek tirsdar e ku nikarin çareseriyên alternatîfan binirxînin. Di rewşeke stratej de, mirov tenê encama bûyerên heyî yên xirab dibînin.
- Gelek bandorên fêrbûnê, kar, bêdeng. Dema ku em di mijara binçavkirinê de bisekinin, em dixwazin ku hûn zûtirîn zûtirîn fêm bikin. Karên Bijarte kêfxweş dibin. Herweha, mirovên neheqî hewl didin ku tiştên ku vala û nexşandî ne dûr bikin.
- Hestiyên hişmendiyê bandor dike. Dema ku mirovekî hêrs e û neheqî pêk anîn, ew gelek caran hevrêziya xwe winda dike. Ev pêşniyar dike ku ezmûnek hestyarî ya xurt e ku dewletek bêaqilî ye.
Emotions û tenduristiya mirovan
Hestên me ji bo hin çalakiyên amadekirin. Heke em tirsa, bedenê, wek ku amadekariyê direvin, û hêrsê ku - êriş bikin. Di dema xetereyê de, kondensên xwînê, ku di dema ku birîndariyê de winda dike. Di dema ku hestonên kêfxweşiyê serbest têne serbest kirin, bedena xwe bisekinin û bi hêza gelemperî.
Gelek bandorên pergala pergala psîkolojîk girîng dike. Tenduristî an domdariya demdirêj dikare karê dilê bikişînin, ku dihêle ku bi bilindbûna hîpertansiyonê. Qalîteya xwîna xwînê jî jî li ser mercê we girêdayî ye: hestiyên erênî dihêle xwîna xwînê da û pêkanîna wê çêtir bikin.
Di heman demê de, hestiyên tedbîrên pêhnavê bandor dike: bi zexta bi hêzek dikare dibe sedema kêmbûna hewayê, û bi dirêjiya tundûtûjiyê, pirsgirêkên bi pergala respiratoryayê dest pê dike.
Mirovên neyînî yên ku ne ji nexweşiyên cûda yên din cuda têne ditirsin, lê di heman demê de, hêvvanan baş baş dikin, bi xewn bi hêsantir xewn û bi xewnê xwe radibin. Wekî qaîdeyek, riya wan jiyanê erênî li ser tenduristiyê bandor dike.
Niha hûn dizanin ku hestiyên tenduristî bandora xwe bandor dike. Ji vê pêşveçûnê, her tiştek dibe, hewl bidin ku hûn baweriya xweş bikin.