Fearên yek ji hestên mirovan ên herî hêzdar e, çalakiya ku armanc dike ku çavkaniyên me digerin û paqijkirina meseleyê ku tehdek hêzek hestûjiya hest dibe. Bi awayekî din, ditirsin li asta psîkolojîk eynî wek êşê fîzîkî ye. Dema ku hûn di lingê te de digerin, hûn di binê xwe de. Ev êşê we digot "lingê xwe bigire, ji ber ku bandorek xurt dibe dikare jiyan-tehdît be." Bila ew bêhtir be, lê êşê hişyariyek e.
Wusa tirsîn: Ma we dizanibû ku çiqas neheq e ku em bi xwe re diçin nav kolan û vala tarî de digerin? Dibe ku hûn dikarin di vê demê de êrîşî bibin. Dema ku xeter di asta me de ye, ev xemgîniyê tê gotin, û dema ku hûn qeçikê te girêdayî ye û tehdît dikin ku hûn jiyana xwe bigirin, heger hûn hemî zêrîn nabînin, ew pir tirsa rast e.
Niha nuha ku em bêtir fikrên fêm kirin hene, em ê pir bi zehmet e - bi awayekî tirsa bifikirin.
Ma pêdivî ye ku ji tirsa tirs bikin?
Pisporên pispor dibêjin ku ditirsiyek "tendurustî" ya serketinê ne pêwîst e. Firs û kalên me dirêjtir ji bav û kalên xwe ji desthilatê rizgar kir, ji ber ku ew e ku kîjan çalakiya jiyana xwe tehl kir. Ji ber vê yekê, tirsek, wekî hestên kevnar ên kevnar, îro jiyanên me dike. Ji ber ku rêberiya rêkeftina tirs û tundûtûjiyê têkevin, bizanin ka ka ev tirsa hilberîner e.
Tirsa hilber
Tirsek tirsdar e ku hestyariya we ji xeterê hişyar dike. Ji bo nimûne, hûn ditirsin ku hûn karê xwe winda dikin, û sedem hene hene - dijminên kevn û şîretên xwe di bin "rêberî" de rêberî, tenê kesek bêyî xeyaliyê nikare bifikirin ku wê nêzîk wê bi wî re bibe. Wê tirsa kêrhatî ye, ji bo ku hûn ji bo ku hûn ji bo ku hûn rizgarkirina rizgariyê bigirin, rewşê bibin.
Phobias
Fobias berdewam dike ku tirsên ku hûn ji vê yekê an çalakiya çalakiyê ne pêşbirin, û nebawer dikin ku bi xwe re ravekirinên meydanîkî yên berbiçav dikin. Phobias ditirsin ku di nav hundurê. Çiqas tirsên hundur bi serkeftî bi hev re tevlîheviya mirovahiyê hemî hemî.
Phobiyas dikare ji nifşê nifş (genetîkî) veguherandin, dibe ku encama encamên hişk ên mezin, û mirovên ku bi ramana neyînî-guman berbiçav têne fobic kirin.
Dema ku hûn biryar bidin ku fobia têkevin, em pêşniyar dikin ku hûn ji çend pirsan re bipirsin.
Ji bo nimûne, pirsa ji bo ku tirsa tengahiyên berbiçav bikişînin ka fikar dikin. Berî her tiştî, biryara ku hûn bi rastî ditirsin, çiqas çiqas - ji hêvê veqetîne? Her weha, difikirin ka çima, gelo din mirov ji vê yekê ditirsin, ka ew çawa ji te cuda ye. Dema ku cara yekem we tirsa tengahiyên bilind, û di bin rewşan de bûye bîr bînin bîra xwe. Bersivê xwe bikin, wek ku hûn bi tirsa bi tirsa xwe biparêze - ji xwe biparêzin an jî xwe biparêze û biçin. Piranîya psîkologan nêrînên ku ditirsin di kesê de nerîn dîtin, ew e, ku pir tirsa ji tirsa ditirsin. Her weha hûn dikarin ji bo serkeftina xwe ya serketina xwe ya xelata soz bikin.
Firsên mirovan
Duyê ditirsî yên tirs ên pir tirs e.
Exercise
Ji bo vê kalîteyê bikirin, du pirtûkên kaxezê bistînin: li yekem hemû hestên ku hûn dema ku têkiliyê dikin dikin dikin. Ji bo nimûne: hûn nexwendin / nexwendevanek nezanîn in, hûn ne tiştek hene ku hûn dibêjin, hûn ji hêla din, hêjayî ne. Li ser çarçoveya duyemîn, navnîşên kont-anî binivîsin: Ez heval û balkêş e ku ez bi baldarî balkêş im. Hingê bêhêzî yekem pirtûka tirsa tehlikê, bi vî awayî derûnî bi awayekî psîkolojîk veşartî ji riya negatîf, û pir caran pir bixwînin.