"Bawerî, serê min, ez ê hatim bikim" -hin carinan ev mantra alîkariyê werdigire, lê gelek caran ew ji ber tevlîbûna bêhêziya sedem mêjî% 100 e. Ma ev prensîbê dibe? Pêwîste, hûn hewceyê ku bi hêza berbiçavên ku bi xwe re bisekinin û hemî pirsgirêkên ku dihatin çareser bikin çareser bikin. Ev yek pir rast e, lê her hewceyê hewceyê hewceyê pêşxistin, û ji bilî çend çend derfetên ku çalakiya çalakiya mêjî çalak bikin.
Çawa karê karên mêjî zûtir û çêtirîn çêbike?
- Zanist hîn her tiştek xew dizanibû, lê tiştek tiştek e - hukumeta wê cihekî di warê fîzîkî û hişê de bandor dike. Bê guman, herkes hewce ne ku her kesek bêdeng bimînin: kes dikare rojê 7 saetan şewitandin û mezin dibe, û kesek û 9-saet bi pêlikê re digire. Ji ber vê yekê, heger hûn bawer bikin ku hûn di bîhnfirehiya derûnî ya we de heye, heqê çiqas çawa karê mizgîn çêtir dibe, dê ji bo xewna normal bike. Û hûn hewce ne her rojê, heke hûn nîvê xweş xew nekin, paşê roja din da ku hûn nehêleya bîhnfirehiya nîvê xwe bigirin, lê belê bêtir redkirina xewna normal dê dê ji bo demeke dirêj ve were tamandin.
- Pêşniyara gişt ya giştî ya ji bo çalakiya mizgefta çêtirîn xwarinê ye. Ew ne tenê girîng e ku cesarekî bes tê dayîn, lê herweha materyalên pêwîst hebe ku ji hêla mêjûya hewceyê hewce dike. Lecîtîn (heywanên xwarinê, xwarinê xwarinê, rûnê nexşandî vexwarî), coenzyme Q10 (xwarin, peanuts, herring), vîtamîn û acîdên fatik (masî, seafood, rûn, rûn, xwarinê) alîkariyek mezin e.
- Riyek din ku ji bo karê mizgeftê zûtirîn çêtir e ku ji bo xwandina xwînê baştir dibe. Ji ber vê yekê, di rewşeke pirsgirêkê de pêdivî ye, her çalakiyek çalakiya fîzîkî dê bikare. Hûn ne hewce neçê gym, hûn dikarin tenê li gavê an şevê an piştî xebatê.
- Ger hewldanên xwe kontrol bikin. Rast e ku bêyî ku difikirin. Heke hûn ji her gavê bizanin, tevahî bi tiştek balkêş dikin, ew ê hişê fîzîkî yên fikrên nezanîn eşkere dikin, ku dê ji bo fikrên nû yên nû vekin.
- Lêkolînkirina çalakiya mêjû, zanistî dît ku ew bandorek taybetî li ser karên musical. Di prensîbê de, evoratiyên ji bo demeke dirêj ve hebe, lê zanistiya fermî dirêjî wan nexşandin. Niha nuqteyên zanyar jî bawerî ne ku muzîka ku karê mêjî dikeve, lêbelê, genres guman dike. Wan bi tenê di rastiyê de digel muzîkê klasîk, çalakiyên mizgîn re dike.
Lîsteya karan
- Orkestra - First Light
- Caliban - Ez serhildanê
- Akissforjersey - War
- Ask Alexandria - Hysteria
- Omharmonic - Concentration
- Orkestra - Rojane
- Beethoven - Moonlight Sonata
- Wilhelm Richard Wagner - Die Hochzeit
- Abu Ali û Abu Abu - Kuntu Maitan
- Craig Armstrong - Piano Works
Û pêşniyarek girîng e yek - xeyaliyê winda nekin. Heke hûn bi xwe bi hişmendiya nû nû bikişînin, mêjî her dem herdem çalak e, ku hûn zûtirîna hînbûna xwe winda bikin, wê gavê hewce ne hewce ne ku di hundurê xwe de biparêze, ji bo çalakiyên normal, bi taybetî hewce bike û ne pêwîste.