Spasm dikare her tiştî li lingê bandor bike: tilên, ling, çav, lê pir bi gelemperî hemî heman rengan di nav masên gastrocnemius de.
Pevçûnên di lingên vekirî de bête, bêhtir sedemên sedemên hûrgelan û faktorên ku nexwestin hewceyê hewce dike. Di demjimêrên zirarê de bi gelemperî di kelepên demokrasî yên demokrasî de, di forma tixûb û tûnîk de, dirêjtirîn 3 deqîqeyan, tirsa zehmet.
Causes of cramps
Ji bo destpêkê bi, pir caran, tendurustiya neheqê ne gengaz dikin û bi gelemperî ne sedemên tedbîrên taybetî yên hewceyê hewce dike, çima pêdivî dikarin çepê bikin:
- Çalakiya fizîkî Seizures dikare di dema çalakiya karê de dibe, ji ber ku overstrainê grûbek derman, an jî paşê, ji ber danûstandinên di mûşîkên lactîk ên acizê de dibe.
- Bi guhertineke nereng di nav germ de. Di sar de rûniştin, avê di ava sar de rûniştin.
- Dehydration. Gelek bi zêdebûna pêdiviya bi germbûna germ an zehfî ve girêdayî ye, dema ku ne tenê nexweşî ji bedenê xemgîn e, lê herweha mîkrobatên ku ji bo karûbarên normal ên wê pêwîst e. Ji bo veguhestina pergalê ev gelemperî tête ku ji bo binesaziya avahiyê normal bike.
Duyemîn û, belkî, grûpê herî pir ji sedemên zirarê di paşê de, bi awayekî veguhestinê di nebûna dermankirinê de tedawiya metabolîk di bedenê de ne:
- Gelek calcium, potassium, magnesium an jî vitamin D. Ev vîtamins û mîkrobatên di bedenê de berpirsyariya ku ji bo masûlguzanên li ser maszantanê derxînin berpirsiyariya wan, û ji ber vê yekê kêmbûna wan dorpêçkirina perçeyan. Ew dikare ji hêla xwarinê bilind-pro-protein dibe ku dibe ku bi hestyariya normal a calcium ve tê veguherîne. An jî bikaranîna dermantîk û narkotîkên hormonal, ku ji bo vekirina pisîkûmê ji bedenê ve dibe.
- Astengiyên tîrmehê.
- Şekirê şekirê xweyê, bi taybetî di di nexweşiyên diabetîk de, ji ber ku li ser hilberîna dermanên hîpoglycemîk. Dîrokeke kêmkêş e.
Herweha, pevçûnan ji hêla tundûtûjî , hin nexweşiyên nervous, vexwarinên tevlihev û vîrokos ve dibe.
Pêwîstiya sedemên zirav di lingên xwe de bi darizandin
Gelek caran, derman ji bo kêmbûna vîtamîn û mîneralan tê bikaranîn:
- Asparks (magnesium + potassium);
- Magnesol;
- Peymana kelşiumê
- Calciomax;
- komên multivitamins.
Di heman demê de, bi pevçûnên tengahî û tengahî, dermanên spasmolytîk û tedawî dikarin bêne bikar anîn, lê bikaranîna wan di nav rehnê de an jî, di rewşên giran de, di forma derzî de.
Êşên tepê - sedema tedawî û tedawiya bi gelên gelêrî
Bi gelemperî masûr û akupunktur têne bikaranîn ku ji bo êrîşên xetereyên berbiçav dibin. Wek alîgirên navxweyî yên di bin şêweya rûnê, trays û laşan de hene.
Têkilî ji pevçûnan
Kişandin:
- celandine juice - part 1;
- Vaseline - 2 parçeyan.
Amadekirin û karanîna
Mûzeyên maqûl bikin. Avêran ji beriya du hefteyan beriya xwe diçin ber lingê xwe bikişîne.
Nefta Lava ji çepê
Kişandin:
- leaf leaf - 25 g;
- neftê an nehêlê rûnê hilberê rûnê-150 ml.
Amadekirin û karanîna
Pelê rûnê bi rûnê rûnê û du hefteyan digire. Berî bikaranîn. Ji bo pişkiya nexweş nexweşiyê bikar bînin.
Birêja pîranê
Kişandin:
- zilmên hişk-xanî - 1 teaspoon;
- ava-1
Amadekirin û karanîna
Şivan şewitandin avê û 10 deqîqeyan ji bo bisekinin. Birayê beriya bedenê vexwarinê ye, ku ji bo pêşbirkên şevê yên şevê veguherînin.
Herweha, ku ji bo êrîşên avêtina dorpêç bikin, çareseriyek bandorek e ku magînek 1-2 deqîqe li ser dorpêçê gazî ye.