Ji bo kesek jêderek pir xeter e ku ji ber ku neheqiya mayî ya mayî ye. Karê karê herî zêde pir gelemper e, ji ber ku riya modern a kes di tengahiyê de berdewam dike, û rêyên ku xebitîn û paş ve carinan carinan astengiyên balkêş hene. Û heger hûn hîn jî hewl bikin ku qalîteya jiyana xwe baştir bikin, pirsgirêk divê bi lezgîniyê re bêne kirin.
Çiqas tengasiyê û ji sedemên wê çi ne?
Di bin desthilatdariyê de, bi zext, hûrgelên hestyarî û bêbaweriyê re. Çareseriya tengahî zehmet e ku hişyar bikin. Mirovek bêhêz, hişyarî, xewnek hest dike. Derxistina bedenê ye. Di heman demê de bi serêşî, koçberî, tixûbên terrikî jî bi hev re ye. Tevî hebûna bîhnfirehiya ku di dawiya rojê de tê xuya dibe, kes dikare dibe ku bi xewnê tengahiyê bikişînin, ji zirarê vebe. Di vê rewşê de, herbal teas (tevlihevkirina valerian herb), herwiha tilikên (wek mînak, peony tincture) an şirkek qenc ya sor xeber berî bedena ku ji bo karanîna bandorek bandor e.
Nîşaneyên bêdeng di tevgera reaksiyonê de, redbûna eyebel, xirabbûna rûyê reng û rûvîn, rûvîn û nausea, vîzê, şaş û xemgîniyê di tevahî bedenê de ne.
Nîşaneyên ku di bedenê de berdewam dike, berdewam dike ku di heman rengê de, xebata bêdeng ne û nehêle ku zehmetiya xwe bi karên xwe re dixebite, hûn rîskek tengahiyê bigirin. Syndrome kişandina giyanî ya dijwar e ku dibe ku pêvajoyên tevlîbûnê yên di bedenê de, astengiyên derûnî yên ciddî, ku hewce dike ku hewceyê pêkanîna demdema xwe.
Pergala herî baş e ku pêşî ye
Exhaustion bi bi rehêzên hişk ên xurt e, ku, di encama, bandorek bi hevalên xwe re pir bandor neyînî. Dema ku di xemgîniyê de çêtirîn, nexweşîya çêtirîn, ji bo mirovên ku li derdora wê ye, xwestina tenê ye, da ku tu kes nekin - hemî hemî ji yek ji hezkirî hezkirî. Ji ber vê yekê, heger hûn dixwazin têkiliyek di hevkariyê de biparêzin û nehêle neheqiya zengînbûnê, hûn hewce dikin ku di derbarê rêbazên pêşniyazkirinê de bigirin.
Bi şirovekirina jiyana we re destpê bike. Nirxandina çalakiyên we, çiqas karê we bi zanebûn, kapasîteyên û potansiyona we re têkildar e. Gelo we derfetên pêşveçûna pîşeyî, pîşeyî û ruh heye? Ma xelata ku hûn ji bo dadweriya karê xwe bigirî? Heke tiştek we naxwaze, dibe ku wextê tiştek biguherînî? Bi temamî ji we re bisekine. Dema karûbarê we ji we re hêsantir karê xwe bikin. Pergala we di karê karê xwe de bistînin, ku ew gengaz e û berbiçav be. Plana xwe her roj. Ji bîr nekin û bisekinîna navendê û karûbarê di navbera xwe de bimînin.
Bîrekên xirab nekin. Bikaranîna kêm caffeine bikar bînin (şexsî bi şûna wê veguherînin), alkol û hewl bidin ku sekinandina bêdeng. Rêxistina jiyanê çalakiyek rêve bike. Çaxê di nav gymê de binivîse û bi kêmanî hefteyekê carekî biçin. Ne tenê tenê hûn ê mezin dibînin, hûn ê pir çêtir bifikirin, di tevahiya laşê de vivacity û ronahiya xwe bifikirin. Û di bedena tendurustî de, çawa
Pelperê bedena xwe bi vîtamîn re. Bi xwarinê, em hemî nutriyan, ku ji bo karkeriya normal ya hewce ne. Vîtamîn divê li ser bingeha berdewam bêne, ne bi tenê bi karûbar. Vitamins of koma B bîra bîranîn, hişkkirina baldarî, ramana çalak a pêşxistin. Nutriyanên xwezayî hilbijêre, li ser derveyî germên dermanên fêk, fêk û sebên bi bingehîn hilbijêre. Ji bo vîtamên herî baş ji hêla gêlên vekirî têne kirin. Ew zû digerin û 100% encam bidin.
Nexweş be û nexweşî bimînin!