Dibe ku, tu kes bi vê rastiyê re dipeyivin ku tenduristiya tenduristî ji rewşa rewşeka fîzîkî ne girîng e. Lê kîjan nirxên nirxandin, û çi bibe ku parastina tenduristiya kesane? Wekî din, ku em dizanin, nexweşiyek bêtir hêsantir e ku bêyî dermankirin.
Nirxên ji tenduristiya derûnî ya kesane
Pirsgirêka ka gellek li psychiatîk ya gelemperî gelemperî, gelek gelek xurt dike, hinek jî bawer dikin ku her kesê wan an astengiyên tenduristî hene. Gelek şirovekirinên pîvanolojî ji bo taybetmendiyên kesane yên ku ne bi nexweşiya derûnî a derûnî ne, nebe ku sînorên pîvanolojî û nermaletê tune. Ji ber vê yekê, nexweşî li vê herêmê pir zehmet e, lê bi gelemperî bi ramanên ku bi merivek tendurustî xwerû a tendurustî divê hevdîtin qebûl dikin.
- Baweriya berjewendiyê di xwe de ye. Mirovek hişmendiya tendurustî her demek berjewendiyên xwe li ser gelemperî kêm dike.
- Ability to self-control and self-management.
- Aborî ku planên pêşerojê bikin û pêkanîna wan bikin.
- Agahdariya danûstendinê ya "f" a fîzîkî û hişê.
- Kapasîtek bi rastî, rexne çalakiya xwe ya hişyarî û encamê wê binirxîne.
- Ability to adjust the reality of the surrounding.
- Têkilî ya reaksiyonên rewşên civakî, hêz û navdariya bandora hawirdorê.
- Hestiya nasnameyê û tecrûbeyên serbixwe di heman rewşê de.
Tendurustî û derûnî ya kesek
Pirsgirêkên tendurustiya diranan û rewşê ya fîzîkî ne girêdayî ne. Pir caran sedema sedema nexweşiya derûnî a nexweşiyek fîzîkî ye. Ew dikare bibe rewşeke xemgîn, depression an jî nexweşiyên bêhtir giran bibe. Ji ber vê yekê, zehfeya fizîkî gelek caran ji bo pêşdibistana tendurustiya derûnî, pêşdestiya şer dikin. Lê belê tedbîrekî mîna, wekî din, divê bi tenê bi pisporek pêk anîn. Her weha, da ku ji bo pîşekek tendurustî biparêze, ew e ku hûn di demeke xweş de xweş bikin, ji bo vê armancê bendên fîzîkî, wek mînak, yoga jî dikarin alîkariya xwe bikin.