Fans li sauna an sauna nikare her tiştî ji bo sedemên tendurustiyê wê kêfxweş bibin. Lê di vê rewşê de heye! Sauna infrared, sûd û zirarên ku ji rêyên hestiyên kevneşopî cuda ne, ji bo hestên germ bikin, ji bo kesên ku ne naxwazin odeya steamî ya klasîk ve ye.
Baweriyên IR-saunas û zirarê ne diqewlet in
Tevî rastiya ku sauna infrared certain certainsaines, di gelemperî de ew pir safer e. Ji ber ku rastiya ku ji avahiyê odeya bêtir di di odeya hilberê kevneşopî de kêmtir e - 40-50 dersa li dijî 80-100 dersan - ji bo prosedora fizîkî bi hêsantir ve digerin. Rêniyên infrared bi tevlî bedena me ne, ew bi cihekî cihekî germ bi giranek girîng re giran bikin - 3-4 cm. Wekî encamek, em di hûrguliya klasîk de pir zêde û pir bêtir xwar dike, ku em destûrê dide ku bi metabolîzmê zûtir dibin. Ev fonksiyonê sereke, bingehîn ya sauna an infrared - bedenek dem di demeke kurt de xilas dikevin xwarin.
Ji bo hevbeş, damezirandina paqijkirina mirovan li vivo 98% av û 2% solids. Di saona IR - 80% ava û 20% solîdan. Ev heman eynî zirav, kîmyewî û tehlîdên ku di nav destûra mirovên zindî de têne çêkirin û dibe sedema çêkirina kevirên di cûrbûr û gallbladder, li plolesterol plaques li ser dîwarên xwînê yên xweyên dermanan, pisporên lênêrîn.
Baweriya sauna pir mezin e, lê eger hûn çewtiyek çêbikin, zirarê dikare pir zêde bibe. Ew li ser her qasê pêvajoyên qanûn û pêvajoyek herî pratîk e.
Indications and contraindications for the infrared sauna
Ji bo ku ji bo sauna sor ên sor bi temamî re fêr bibe, pêvajoyê divê di mehê de bi rêkûpêk pêk tê. Better - heft û sê caran hefte. Vê gavê dermankirinê pir baş e ku pişta tevahiya salê baş e, hûrsaziyê baş e ku bi vîrûsan re ye û bi pratîkî re nexweşî ne. Sauna dê pirsgirêkên jêrîn çareser bikin:
- obesity , delay metabolism;
- winda germê ya dîwarên xwînê yên xwînê;
- nexweşiyên dil
- nexweşiyên pergala genîtorî ya
- vekişîn û ligaments
- rengek xirab, cellulite;
- kêmbûna parastinê û berxwedanê li ser infeksiyonan.
Di heman demê de divê em bîr nekin ku tedawiya bi alîkariya IR saunas e ku di xwezayî de parastin e, ev pêvajoyê nikare heger hûn nexweşiyek aciz e, dema tehlîlan. Contraindications include:
- sar, flîn, infeksiyonên viral;
- germahiya laş
- ducaniyê, mêrkujiyê
- neoplasms;
- zêdebûna ji nexweşiyên kevneşopî;
- trauma hestî, pêvajoyên tevliheviyê di navilên kartilaginous û pêkanîn;
- bilindbûnê.
Ji ber vê rastiyê ku di dema veguhestinê de ku riyên infraredê de germê bedena 38 dûr dibe, sauna an infrared dikare dibe ku dibe sedema zordariyê nebe. Di demeke din de, dema ku hûn qenc dikin, hûn dikarin bêhtir bi desthilatdariya wîhêlan bikin - ew garantiyek e ku pirsgirêkên tendurustî li nêzîk li nêzîkî we we nebe! Gelek rêbaz hene, li jêr kîjan wê dê ji rîskên mimkinî biparêzin:
- Berî ku hûn serdana saetê ya IR-ê, nexşeya piçûk biçin pergalê digestin: alkol, xwê, spî û xwarinên xwarinê bistînin. Ew ne zehf e ku ji naveroka şekirê kêm bike.
- Hûn bi tevahî avê vexwarinê bikişînin, hûn zûtir vedixwînin ku hûn tîştî.
- Piştî pêvajoyê, pêvajoya avê li ser germê kêmtir, nehêle avêtin, ne di nav qulikê de nebe. Heya ku şevê zehfî ye, neheng e, avê bi avê germ germ dike.
- Ew germbûna kêfa kêfxweş bû, hûn nekevin nav çuçikên bûyerên ku, mayîn, şewitandin, wextê xwe bikişînin. Bandora erênî yên li ser sauna infrared li ser sîstema nervouse pir pir mezin e, bi xwe re bi xwe bi tevahî rehet bikin.