Pirsgirêka paşîn di dema ducaniyê de yek ji gengaziyên jinan yên ku zarokek hêvî dikin hêvîdar e. Sedemên van xemgîn dikarin pir zêde bibin: ji ziravê fîzîkîolojî re bi amadekariyê ji bo organîzmê, ji bo nexweşiya pathografî ya girêdayî ye. Pevçûnan li paşê jinên ducaniyê ne hêsan e, wekî ku rêbazên rêbazên rêbazê divê rêkûpêk pir baş e, û bijartina rêbazên dermanan pir sînor e. Em ê hewl bikin ku bizanin ka çima jina ducanî kêmtir e û çiqas bi tengahiyê re heye?
Çawa ku di dema ducaniyê de zehmet bûye?
Wekî ku ji berê ve gotibû, êşê paşê di dema ducaniyê de dibe ku fîzîkîolojî be. Ji ber vê yekê, jina ducanî di dema dawîn de, ji ber zêdekirina zêdebûna bihêztirîn di pişk û pişkkirina navenda kravityê ya laş, guhertinên hûrgelê, ku bi tengî li spî zêde dibe. Herweha, pişk û ligamentsên spî têne xistin, ku di paşê de bi paşiya bêdengiya spinal ve girêdayî ye. Hêvîkirina hestiyên pelvîk û derxistina posteryûmê kokkêşxanê beriya ku dayikê dayikê çêbikin hemî şertên ji bo kêşeya coccygeal ava dike. Pêkêşiya paşîn di ducaniyê de, paşê ku bi ziravên paşîn ên di bin bin bin de , hevbeş wek têgotina zarokê. Heke ev êşên tehlîl gelek pir xuya kirin, paşê ew wekî pîvanên derewîn têne naskirin.
Ger jina ku di dema dema ducaniyê de xurt eşkere xurt e, ew e ku ji bo vê doktorê doktor dibêjin, kî wê hewce bike ku sedema sedemek zehf. Ji ber vê yekê, sedema sedemên lumbar di nav jineke ducanî de dikare bibe:
- sciatica (şermezar an binpêkirina asta sciatic - di van rewşan de, di dema dema ducaniyê de, herêmê lumbar li ser rast an çepê, û êşên xwînê (dide daye) bi kûçikê û gewê;
- Nexweşiya kidney (pyelonephritis, urolîtiasis) - bi van nexweşiyan, paşê paşê paşê paşê li ser ureter bi tewra pêdivî ye û dibe ku di germê bedenê de bibe zêde bibe;
- birînên spî yên kevnar dikarin di binê ducanîbûnê de ji xwe re veşartin bîra xwe.
Heke ku di paşê de ducaniyê de paşê paşê kêmtir dibe?
Heke jina ducaniyek kêm kêm e û ev xewn fîzîkîolojî ye, wê paşê çend deman piştî derbaskirinê. Di vê rewşê de, dayika hêviya dayika bêhtir hewce û pêdivî ye ku çalakiya fizîkî ye. Heke ku ev ne alîkarî ye, û tengahiya jinê tengas dike, hingê divê hûn pisporên pisporên xweş bikin ku hûn ê alîkariya tengahiyê ji dûr û paşê vekin. Tevahiya veşartina serkeftî bi pratîk e. Dema koleksiyonê li ser rûpelên jovarên jinan û malperên li ser înternetê têne dîtin. Ger jinek wext hebû, ew dikare di navenda yoga de ji bo jina ducanî an beşdariya avahiyê bikirîne. Pêdiviyên paqijkirina alîkariyên ku ji pişkên pişesaziyê re pişta xweş bikin û alîkarî dikin ku di nav rewşa rewşeke balkêş de têkoşînek reş.
Heke ku di dema dema ducaniyê de pir zehmet e û pisporên pispor ne nebe, an jî nexweşî ne destûr bidin wan, hûn dikarin ji pisporek pispor re têkilî bikin ku dê alîkariyê ji dermanên paşîn ve bisekinin û jinikê jibîr bikin.
Di bûyera ku di dema ducaniyê de çepê an jî rastê tehl dike, hingê ew pir caran dibe ku sciatica. Ew dê bi bandorên bandorên bi bandorên taybet û gêl (bi gel Diklak, Fastum Gel, Noofen) bandor bikin. Serîlêdana Derve ya van dermanan dê li herêmê bandor bikin, ne xwîna xwînê.
Di nav dema ducaniyê de bifikirin, ji ber sedemên paşerojê vexwarinê dişibînin, bifikirin: rîsk nekin û xweseriyê dike. Ew çêtir e ku ji bo pisporek bisporî têkilî bike ku kîjan sedemek têgihîştina êşê fêm bikin û tedbîrek baş bike.