Ji bo bedenê tîrêjê masî tê bikaranîn?
Bêguman, kemilê gewrê yek ji yekînak û nutritious e ku ji bedena mirovan re ye. Ew celebek vîtamîn û mîneralên mezin hene, lê tevlî selenium, ku dibe ku pêvajoya temenê hêdî dibe. Herweha, komek çavkaniya fîber e, kîjan paqijên zirarê û zextên ji bodyê vexwarinê vedixwe û jêbirin, û herweha karûbarên maqûl yên berbiçav dike. Ji bo nanê rûniştek tenê piçûkek piçûk a xwarina xwarinê, hûn ê ji bo tevahiya rojê ji bo vivacity û dilxweşiya dilsoz heye. Herweha, ew kêfxweşiyek bêhempa ye, kîjan gourmetê pir hez dikin.
Hûn caran dikare germê bi GW re xwarinê bixwin?
Tevî tevahiya hemjewendiyên kargêr ên kulikê masî, şîretkirina şîrdanê divê hefta du caran bêtir bikar bînin. Ya yekem, heger jineke ku ji nexweşiyên germî an anjek duodenal dibe, bi karanîna vê cereal dikare dibe sedema rewşê zêde bike û bi hestiyên nefretkariyê di hestek digestive.
Duyemîn, cilê rengê zêr in, û li gorî "serweriya radyoyî", xwarinên zêrîn ên bi dermankirina zêrîn divê bêne hişyar kirin, ji ber ku ew dikarin di nav zarokan de nîşanên alerjî bibin. Ji ber vê yekê, dê dayika xwarinê dikare tenê di nehêlekirina kêşeyên dûr ên ji dravê digestî, berê ku bersivê çêdike ku ew di zarok de dibe sedema xistin.