A piçûk, di heman demê de, parçeya herî xuya ya rûyê ku di tevahiya jiyana xwe de dibe nose e. Jinên bi gelemperî bi rengê xwe an sîteyê nefret dikin, hewl didin ku bi rêbazên peyda hebin bikin. Ji bo çêkirina çêkirina çêtirîn ya rhinoplasty ye , lê heger hûn nikarin vê yekê, hûn dikarin çend rêbaz hewl bikin ku li ser mala xwe kêm bikin. Dema ku teknolojî hilbijêre, girîng e ku rewşeke zelal bikin binirxîne û nexwariyek dagir bibin.
Gelo ev e ku dibe ku bi nêvek vexwariyê li malê kêm bike?
Tenê 2 rêbazan têne zanîn, ji bo bikaranîna kîjan alîkariyê bi qasî sîgorteyê û nermê ya nêçêkirinê - bi karanîna rastîn (Rengdêr, NoseUp) û pisporên taybetî yên taybet (karûbarê avahdarî) bikin.
Vebijêrkek yekem e ku kopiyek paqijê bi nêk ve girêdayî bike û ji bo 2-3 saetan ji bo piçûk rojane xwe bikin. Bazirganên van weyên cîhanî yên jinan bi bandorên sermayeyê re bi bandor berbiçav dikin . Ew tevahî û çarçoveya nişk kêmtir dibe, heta ku ji veşartina xwe veşartî û hûrbekirî.
Di rastiyê de, clampan diyar kir ku bi temamî bêaqil in. Pişkek hestî-avahiyeke kartilagînous e, ew bi zexta demkî ya demkî kêm neyê guhertin. Guhertin hewceyê bandoreke dirêj û berdewam dike. Ji bo nimûne, barkirina spinal rast, hûn hewce ne ji bo çend mehan di nav rêzê de jêbirin.
Di heman demê de, naveroka nerazîbûnên ku li ser derheqê pîşesaziyên plastîk ên li ser ewlehiyê bawer dikin, bi ramanên "profesyonelên dilsoz", û "pêş û paş" wêneyan. Ev wêneyên ji cihên klînîkên plastîk ên pêşîn ve têne qeyd kirin û ev tesîrê li rhinoplasty, ne ji ber ku cilên "clothespin" bikirin.
Bihevrejirandinê, bi rastî, tenê rêbazek ku nişkek bêyî çareserkirinê bêyî nexweşî. Exercise armanca ku arîşeyên piçûk ên nêzîkî nostalîzanên li nêzîkî niştecîh hene.
Ew girîng e ku bîr bînin ku gymnastics jî teknolojiyek ne jî ne, lê dibe ku tenê bi tenê hinek tehlîdan rast bikin.
- nişkek dirêj
- tîrêjê
- pişkek mezin
- nostaliyên mezin
Çermê û tevlêbûna humpê wê nehêle, tenê tenê surgeonek kalîteyê bibe.
Exercise dê derfetên kêmtir be hişyar kirin, û poz dê bêtir zelal e. Lêbelê, ji bîr nekin ku bi rûberkirina xurt û berdewam bikin. Gava ku gymnasticsê rawestîne, hemû kêmasiyan dê diçin paş ve.
Ez dikarim dikarim qirêjiya xwe ya nê kêm bikim û li mala min bikim?
Karên herî baş ên ku ji bo reforma lez û rastîn ya dirêjkirina nişk, bi hêla Carol Madgio ve hatine pêşve kirin. Ev rûhnkirina xurtkirina piçûk hûrgelan dike û pêşveçûna xwe ya çêtir dibe, da ku ev neater û piçûk çêbikin.
Li vir hûn çawa li malê pir pir dirêj bikin kêm bikin:
- Du tilên rastê (handheldek mezin û nîqaş) bigire û pişkên wan baş dikin. Pêkêşê çepê yê çepê yê çepê veguhê bike û hilkişînin. Wekî encamek, lipê gewrê jî jî zêde bibe.
- Gelek germên ku di pozîsyona jorîn de, hestiya hûrdûyê bikişînin û kêm bikin, pişkên berbiçavkirina nose.
Exercise divê her rojê 40 caran dubare bike.
Çawa perçeyên mezin ên pox di malê de kêm bikin?
Nostaliyên bêtir rast, û tevahiya nişk - eşkere û piçûktir çêtir bikin, ji bo kursa jinê ya Carol Madgio ji bo taybetmendiyek taybetî ya alîkariyê dike. Divê ew rojane, bi pêştirî li Dewletek tedbîre, wek mînak, di êvarê de bête kirin.
Li vir di çarçoveya malê de çiqas sîgorteyê kêm bikin:
- Gew û avêtinê ya dest di nav heman gavê de di heman demê de wek pisporê berê.
- Tilên xwe nixebitin, ew bi tevliheviya xwe vebigirin, wek ku hêdî hêdî hêdî hûrdikevin.
45 car up and down repeat.
Encamên bêhtir piştî 2-3 mehê rûniştina rûdanên rûniştinê yên regular.