Çawa çiqas zilametê derxistin?

Menstruation di ser jiyana jinê de bandorek mezin e, destnîşan dike ku rewşa xwe ya giyanî û fîzîkî. Di heman demê de, dema û demjimêrkirina zewacê bi kevneşopî yek ji nav nîşanên girîng ên tendurustiyê ya jinê ye. Ji ber vê yekê, jînologî herdem herdem pêşniyaz kir ku jinan di pêvajoya zilmê de dikin.

Çima hûn hewce be ku bizanin ka rojên çawa çiqas hejmare bikin û qeydên wan biparêze?

Zanîngeha dahatûya destpêkê ya çîna dê destûrê bide we ji bo destpêka zewacê amade amadekirin. Hûn ê ne diyar e û dê bikaribin çalakiyên girîng ên di jiyana we de bi çavê hin guherînên fîzîkî di bedena we de plan bikin.

Herweha, heger hûn bi rêkûpêk derman bikin, hûn dikarin guhartina tenduristiya we di dema we de nas bikin. Û bi riya guhertinên hûrgelan, guhertina gynecologî, timê pirsgirêkê nas dikin.

Heke hûn dizanin ka çiqas rast çiqas rastiyê çiqas hesab bikî, hûnê hûn dikarin rîsk û rîska nexwaşkirî kêm bikin plan bikin. Bi tevahî, dizanin ku destpêkirina pêvajoya demê herî herî baş ji bo têgihîştinê dê bibe alîkar ku zarokê bi serfiraziya serfiraz bike.

Bawerkirina taybetmendiyên kesane yên çolê dê dê di xetereya ducaniyê de bêhêz kirin kêm bikin. Dema ku "rojên xetern" tête bizanin û ew ji zayendî ve tê zanîn.

Çiqas rast bi awayekî zikmakî bifikirin?

Gelek jinan nizanin ka çiqas çiqas di dema pêvajoyê de rast nirxandin.

Di çarçoveyek zilaman de hejmara rojan di nava yekem a yek menstruation û roj di destpêka zewaca pêşîn de ye. Ji ber vê yekê, ji bo ku hûn pêvajoya demografîk bizanin, hûn hewce ne ku her roj roja destpêkê ya destpêkek zûtirîn, û roja pêşîn ya zewaca din.

Bawerî, wek nimûne, çiqas zikmakî çawa tête dîtin. Heke roja roja pêşîn di 3ê çileya pêşîna pêşîn de, û roja dawîn (pêşiya destpêka paşînê paşîn) di 26ê çileya pêşîna pêşîna (December) de hatibû wê rojê 24 rojan.

Gelek nerastên neyekser hene ku dê ji bo guhertinên li jinê û veguherîna destpêka û dawiya çîna nasnameyê bikin. Ji ber vê yekê, dema destpêkirina ovulation (li seranserî, ev çarçoveya 14-16 ye) - jineke jor dixwaze daxwazên cinsî zêde dike, germê bedena basal dibe, û ji devê veguhestina pirr û zelal dibe.

Ji 15-ê 17 rojan ji destpêka zindîbûnê, nîşanên pîvanên pêşerojê dest bi dest pê dike. Li ser paşnavê guherînên guhertinên hormonal, zêdebûna astengiya hestyarî, hestiyariya giyayên mammaryiyê, zêdebûna bêhêz, çerm û çermê biçûk xuya dibe.

Gelek nîşaneya germî ya giyanî ya zilaman tête ku di nav 28 rojan de tê dîtin. Devîations of cycle within limits of 21 to 35 days. Çimkî her jin jibo vê indicator dikare cûda dibe, bi faktorên cûda re girêdayî dike. Stresses, nexweşî, guhartina avhewa, sererjiyê, windakirinê, Guhertina di paşnavê hormonal û sedemên din de nebûna bedena jinê ne.

Lê heger heger mêrkujî pir pir zêde an jî xemgîn, dirêj an bi demkî, an jî bi temamî bêdeng bibe, divê hûn biçe yekser klînîk.

Wekî ku ew derket holê, her jin dikare dikare pêvajoya zikmakî bibêje. Di vê rewşê de, hûn dikarin herdu serbixwe, hejmarek û bi alîkariya bernameyên komputer ên nûjen bikin. Paşê pir karê hêsankirina hêsan û alîkarî dike ku her rojên girîng girîng bikin. Helwesta hişmendiya bi tendurustiya yek ji bo alîkarî ji bo gelek salan ji bo tendurustiya veguhastinê biparêzin.