Acid fîkle yek ji van vîtamîn di pêvajoyên metabolîk de (tevahî di protein metabolîzmê de), di heman demê de di sazkirina DNA û RNA de pêk tê. Ev jibo taybetî ji bo jinên ducanî re girîng e, wekî ku di avakirina avahiyê placenta û tissue ya nermî de beşdar dike.
Pir bandorên folic acid
Ew tê bawer kirin ku hema hema hema hema fîkolê hema neyên bandorên neyên hilberîn, lê ew ne bêguneh kirin. Divê Dansage ji alîyê bijîşkî ve tê diyar kirin. Kêmasiya vitamin dikare bibe anemiya. Ev nîşanek di nav devê de bêhêşengî, nausea, diarrhea, tehsîbûnek stomîn û hûrgelên mayîn be.
Pêwendiyek din ê bandora amadekariya fîkolîk e ku bi dirêjkirina xwîna xwîna xwînê, ji hêla vîtamin B12 kêm dibe. Ev dikare dibe sedema tevlîheviyên neurolojîk (nerazîbûn, zehfîbûn, pişkbûnek mezin, û carna carinan). Her weha, bi dirêjkirina karanîna pir dermanan, tehdîtê derman, nausea, şewitandinê, diarrhea û dagirkirinê dibe.
Çawa ku acîla fîkolê bigirin?
Dema ku ew der barê dorpêçiya fîkolîk hat, hatibû gotin ku ev yek kêm dibe. Û, di gelemperî, dansên bilind ên dermanê baş têbirin. Dermana rojane ya fîkolê li ser temen û şertê wergirtî girêdayî ye:
- zarokên 40-200 micrograms bes hene;
- mezin - 200 mcg;
- jinên ducanî - 300-400 mcg;
- dayikên nêrevan - 400-500 mcg.
Ji bilî dansê, divê hûn bizanin ka çawa çawa rastdariya fîkolê bigire. Vê rasterast bikin. Heke betalkirinê winda bû, hûn hewce ne ku hûn narkotîk bibin. Ew ji hêla bi vîtamins C û B12 ve tê veşartir e. Herweha, zirarê bifîdê bifidobokeriyan nake.
Allergy fidelic acid
Hinek carî acid fîkolê dikare bandorek bêtir bandorek bide. Yek ji sedemên vê bûyera neheqiya kesane ya materyalê ye. Allergy ji bo fîdilê fîkol dikare wekî pişka çermê nîşan bide, Quincke's edema, zûtirîn wek şaş anaphylactic. Di vê rewşê de, divê hûn bi lezgîn bi tedbîrek antihistamîn bînin û doktor bibînin.