Jinên ku pitik ji bo jinên ducaniyê çi dibe?
- Performankirina demokrasiyê yên cûda yên cûda yên ku dê di dema ducaniyê de bigihînin alîkariya dayikên dilsoz alîkarî bêdeng bimînin û kêfxweş in, ku ji jinê û zarokê xwe pir girîng e.
- Herweha, xweseriya rastîn ya jina ducaniyê alîkariyê dike ku dihêleya xweseriya xwînê ya placenta baştir bike, ku wateya ku dê dê ji êlejiya oxygenê tê parastin , ji bo xwarinên têr.
- Di dawiyê de, pisporên taybetî yên ji bo jinên ducaniyê li ser şermandina hînkirina jinê, jinikê di dema pêvajoyê de bi rêkûpêkê şikûl û şiksên rastîn hîn dike. Ew keçikên ku dizanin ka çiqas çermê xwe bisekinin û di naviya zewaca pêşîn de winda nebin, ji hêsanên xwe hêsantir dike.
Gymnastics di dema ducaniyê de
Di vê gotarê de, em hûn hin hûrgelên gymnastics pêşkêş dikin ji bo ducanîya Svetlana Lîtvinova. Hemû tevgerên xwe pir zelal û zelal e, û her weha, nehêle, bandor.
- Şestê.
Berî vê pisporê kar bikin, divê hûn herdu destên xwe li hûrên xwe bişînin. Piştre pîvana hewayê hewa û hêdî hêdî bi mimkûn e ku zûtir dibe. - Xwenîşandanek diaphragmatî Li vir yek yek dest bi hip-ê, û duyem yek - li ser çermê ve girêdayî ye. Piştre jinê di nav nişkek kurt de zûtir dibe, bi bi dapragagê re kêm bûye, û zelal eşkere dike. Hingê hûn hewce ne ku bi lez û bi dev bi zûtirîn veguhestin. Piştî dora 1-2 saetan, pispor dikare were dubare kirin.
- Kişandina kûçikê. Di vê pisporê de, divê hûn li ser çar çarçevan bisekinin û dev bi zû zûtirîn mimkin.