Compromise
Xanûbereyên jinê yên ji bo jinên ducanî nikarin bêtir kêmtirîn, çimkî ji van kevirên mêran hêsan e ku gelek rengên cûrbecî û hewceyên vîtamîn hene. Ev vîtamên koma b, vîtamîn C ji bo pîvana vascular û zêdebûna parastinê, Vitamins A û E ji bo karûbarên tissues û tendurustiya çerm bi kar bîne.
Ji bilî naveroka vîtamîn, acidên ciyawaz ên celeb ên wekî asîlekil, apple, û amber li ser pêvajoyên hematopîiesî û avakirina avêtina tendurustiya pir bandor e. Bikaranîna dema ducaniyê bi kar tînin, hûn dikarin bedena we bi gelemperî gelek karanîna sosyal bikin, bêyî ku ji bo veberhênanê vîtamên synthetic synthetic.
Bîhnfireh
Hê hînbûn, ma ku ew ji bo meydana mestîvê ve ducanî ye, ez dixwazim bizanim ka çawa û çi di forma wê de pêşniyar dike ku bixwin. Ji havîna ji havînê ev e ku ji bo hemî xelasên xwezayî yên xwezayî bikar bînin, ev berry nebêjin. Bê guman, bêtir zêdebûna xwarinê dê her cûreyek bi karanîna karikê bihevre têtehevkirin û amade dike ku ji bo zivistana bîranîn zivistan wê giyayê havîna bîr bînin.
Doktor pêşniyar dikin ku her rojê di 500 gram de ji pirtirên zerde zêdetir bibin. Vê pêdivî ye ku rezervên pêdivî ye ku paqijên pêdivî ye û bi xwarinê xwe baş heye. Divê divê di bîra xwe de ku çemek dilxweş, bi taybetî bi kêfxweş, rêvekirina gazê gazê, ku dibe sedema xemgîniyê.
Ji bilî, hûn pirsgirêkên ku bi tevlîbûna hestiyê ne, hûn dikarin kêr nanê xwarin, herweha dê dayikên nexweşiyên gastrointestî bi bihevrek bilindtirîn. Di rewşên din de, meydana zêrîn bi temamî berbiçav e. Niha em hîn bûne, ka gelo ew ji bo pitikên ducanî yên ku bi gelek kêrhatî hene - ew dikare bi awayek tawanbar nekin, da ku ne xwe û zarokê xwe bikujin.
Ji bo kiryarên ewlehiyê dema bikaranîna zêrînên mizgîn ên bi karanîna xweşikî di qada quantîzatiyê de ye û bi awayekî xwezayî, divê ew bi avê bi avê veşartî veşartî. Di havîna de, gelek enfeksiyonên cûrbekirî û fêk paqij e, ew garantiyek e ku rîska wan bi hev re hevdîtin e.