Piştî zivistanek dirêj, zivistanek sar û zivistanek barîn, piştî şevên havîn ên yekem ên havîna havînê dihatin holê. Bi havîna demeke dirêj dirêj e, dema ku hûn dikarin cilên germên xwe germ bikin û paşê çermê bisekînin, ku bi germê gav dibe. Di heman demê de, havîna demên betlan û betlaneyê ye, ku piraniya mirovan dixwazin ku li ser golê derbas bikin. Wekî ku hukûmetê, li ser golê, demê nerazî nehêle, ku xetereke mezin a tavê bigire. Di vê gotarê de em ê bipeyivin ka çiqas ev pirsgirêk xilas bike û çawa çawa tavê tedawî bikin, eger ew hîn hîn bûne.
Dermanê dermanek navendek pêşniyaz dike. Roj di şev û şevê de dişewitîne ji bo laşê mirovê mezin e, rûnê vîtamîn. Avêtina Sunê di zarokan de pêşdegirtina rêbazan in û li başkirina başkirina alîkariyê ne. Sunburn eynî, reaksiyonê parastinê ya laşê me bi riyên rojê re ye. Lê piraniya mirov ji bo tirsek teyr dikin, ne difikirin ku di demeke dirêj de tehdarek pir xeter e, ji ber ku riyên tav dibe sedema şewitandin û pêşveçûna cûrbecûr.
Kûçek dikare herdu zilamê û zarokek di xuya dibe. Ew xuya ye, wekî desthilatdar, 12 saetan piştî piştî ronahiya rojê de bête kirin. Piranîya, şewqê mirovên ku bi hêsantir û pûzên zelal re bandor dike. Ji bo vî mirovî, rojahiya rojê çem xeter e ku ew di demeke kurt de jî ew dikarin şewitandin cid bibin. Sunburn ji rûyê an deverên din ên vekirî dikare dikarin mirov û bi bi rengek dilşewer bibin, lê çermê vê grûbê ji hêsantirên ziravî ve bêtir parastin.
Gelek tîrêjê ya çermê ji forma ronahî bi giran ve dibe. Dema ku şevê dûr be, her çiqas çermtir zehf dibe, xemgîniyek xuya dike. Nîşanek pirfireh a şewitandinê li ser çermê li dû çermê xuya ye. Piştî demjimêr piştî şevê, ew qalên hûrgelan veguherînin. Du roj piştî şewqê, çermê çermê wê gihêrin.
Forma giran a tîrêjê dikare bi nîşanên tehlûkî re bibin. Dema ku bêhtir xemgîniya bi riya yekser bi gelemperî ve tê gotin: "Bersek, zêrîn, fever, windabûna hişmendiyê.
Hûn bi tîrêjê çi bikin?
Bi şêweyeke piçûk re, hûn dikarin hemî nîşanên xirab ên xwe bi karanîna rêbazan bi xwe re bikar bikin:
- tîrêjek sar li ser cîhê şewitandin
- şûştê an şûştî bikişînin;
- çermê bi kûçek an kemeriyê veşêre;
- pir avê vexwarin da ku li asta avê li şewitandina lehiyê ava bikin.
Dibe ku ezmûnek bi dermanên gelan re derman kirin. Pêwîstiya gellek herî navdar ji bo germê ye. Her weha, kefir baş e. Heya sereke ev e ku hilberên şîrîn xwezayî ye û rengên cûr hene.
Di rewşeke tundûtûjiyê de, pêdivî ye ku mexdûr dibe ku alîkariya alîkarî be. Di vê rewşê de bijîşk
Dema ku şevê gavê çermê xilas dike, divê hewce nebe. Hucreyên çermî yên şewitandî, rahînek bêtir xweşik e ku hewceyê lênêrîn.
Piştî şevê, ew nayê pêşniyarkirin ku ji bo 7-10 rojan di ronahiya rojê de bimînin. Wekî din, hûn dikarin dîsa careke din. Pêdivî ye ku pisîk parastin, xwarin û nermî. > Û ji bo parastina giyayê biparêze, divê hewce bike ku tavê tavê bikar bînin.