Yek ji yek birîndarên gelemperî celebên pîşesaziyê û ligaments hene. Bi gelemperî, sedemên zirarên ku çalakiyên fizîkî ne û ne tevgerên bêhêz in. Hêzên çepê, tedawiya ku dê di gotara berbiçav de tête binçavkirin, bi xemgîniya nişkê ve acizî ye, dema ku birîndarbûna tendons û nervê de di bersîva trajuma de pêk tê.
Çawa ku çermê lingên çermê bistînin?
Dema ku birîndar dibin, divê hewceyên hin gavên hêsan ên ku ji bo pêşveçûnê pêşveçûnên tevlîhevbûnê pêk bikin:
- Yekem hewce ye ku hewceya laşê berbiçav bikin, bi karanîna lûkleek an vekirî an jî rêgezên bêhêzî (dravek, kincê cil). Heke hevkêşiya zirarê zirarê bilez a mobîl be, paşê tire bikin.
- Bêguman, sar diçin ser sar. Ev ê diêşîne û kêmkirina avakirina edema.
- Heke pêwîst hebe, hûn dikarin dermanek nermatîkê bigirin.
Piştî van çalakiyan, tedbîrên din ên dermankirina çepê divê di bin çavdêriya doktorê de pêk tê. Piştî ku tedbîrên zirarê bikişandin, doktor dê dermankirin û bêtir dermankirinê binivîsin, ku dibe ku pêvajoyên fizototîk ên cûda hene.
Gava ku pişkên lingên xwe dirêj dike
Piştî sê rojan yekem piştî birîndarê birêkûpêk sar. Hingê ew bi bîhnfirehiya germiyê têne guhertin, pêkanîn ku ji bo tevliheviya xwîna xwînê û lezkirina germên leztir dibe. Li hemberî masûşên dest, pêşniyaz kirin ku ew wateyên bikar bînin:
- Bîhnfirehkirina Dolbeneen, komek çalakiya kîjan dimethylsulfoxide ye, ku dihejirandin û paqij dike. Pêdivîbûna dexpanthenol dikare pêvajoyên metabolîk bikar bînin û nûvekirina hucreyên zûtir dibin.
- Bêguman Dolgit wekî forma ibuprofen e ku alîkarî ji bo edema elektronîk bike û mobîliya xwe baştir bike.
- Efkamon wekî karmendiyek germî tê bikaranîn ku şerm û şewitandinê vedixwîne. Properties in the presence of tincture of red red, oil of essential and ingredients of other active ones.
- Finalgon , ku di nicotinic acid de ye , xwedîtiyek vasodilating heye, alîkarîkirina xwîna xwînê normal dike û hemî sîndirê dermankirinê.
Têkilî li seranserî li ser herêmê bandor kirin ku bi tehlûkê du roj ji mîlyonek du rojînek dorîn. Di nebûna pêşniyarên taybetî ji doktorek, piştî 10 rojan piştî dermankirinê qedexe ye.