Çişk bêyî guman ji çavkaniya vîtamîn û mîkrojenên micronutriyat ji bo her bedena mirovî ye. Û heger hûn dizanin ku wê çeyek ji yek ji havîna pêşîn berî ye, paşê hûrgelên kêrhatî ye û ew pir zehmet e ku dijwar e. Ji ber vê yekê pirsî ka ka meydana mestik dikare bibe hemî jinikê, hema hema her jinê ye, ji ber ku di dema ducaniyê de ye ku xwarinê herî bilind û veguhestina vîtamîn bi taybetî girîng e.
Dema ku di dema ducaniyê de xwarinên baş - baş û xerab
Jinên ku ji bo jinên ducanî yên jinê rast e, piştî piştî zivistanê û zivistanê, beden bi taybetî tengahî û bêhêz e. Berik ji pirrjimara vîtamins û materyalên ku ji bo dursa normal a ducaniyê û pêşveçûna fetalbûnê ne .
Vitaminsên sereke di kulikan de ye:
- pectin - bedenê paqij dike, metroolîzma nermalîzmê, zikê xwarinê vedixwe;
- xwîn - ji ber parastina anemiya xizmetê dike; nebûna kêmbûna mîkrobatê bi kêmbûna pergala muslîkor ve û dibe ku di tone ya uterus de kêm dibe;
- calcium - ji bo pêşveçûna normal a fetus, avakirina avêtinê, çalakiya gurçûk û pergala endocrine pêwîst e;
- Vitamin A - ji bo pêşveçûna normal a skeleton, organên nêrîn, pergala nervous divê ew e.
- Vitamin C - di pêşveçûna pêşveçûna placenta û êşa fetal de beşdarî parastina piştgiriyê dike;
- E vitamin E - paşniyara paşniyara hormonal ya normal dike, di avakirina placenta de beşdar dike, hûrsaziyê dike.
Herweha, di çeryê de gelek materyalên kêrhatî hene ku di çalakiyê de li ser pêşveçûna fetusê de tevlî çalak dibin. Ji bo nimûne, B1 û B6 vîtamên ji bo xebata liver, cardiac û sîstemek nervous berpirsiyar dikin, çalakiya mizgeftê ya mêjî û zarokê bisekinin, pêvajoyên metabolic beşdar bibin.
Ji bo ku bizanin ka kaverek di dema ducaniyê de karbidest e, hûn dikarin bibînin ka çiqas hêmanên ku di berryan de tê de hene. Potassium, magnesium, phosphorus, zinc - hemî ev yek ji bo kursa ducanîya ducaniyê pêwîst e. Herweha, kemera dilxweş pir ji bo kesên ku ji şekirê dikişîne pir girîng e, wekî berry bi temamî bi tevahî fîkrek digire.
Ew nirxandin ku di her rewşê de, ji rojê 300-400 gram berry nexweşî ne. Heke ku bedenê te temamî berî ducaniyê tê dîtin, hejmarek mezin a ku hûn li benda bisekin ku pitikê dikarin hemî û zarokê we ji hemî alerjiya herî hêzdar bike.
Di dema ducaniyê de nexweşî ya dilxweşiyê-kişandin
Sedem tenê tenê çima jinên ducanî nexweşî xwarin nikare taybetmendiyên laş, ew e, neheqiyê ye. Bê guman, eger hûn xwediyê kêfxweşiyek dilxweş be, dibe sedema sedema reaksiyonê ya alergîk aktor, ew e ku ji bo dermanê hezkirî hezkirî çêtir e. Heke tu qet hez nekiriye an jî berhemên xwe jî hewl da, û ducanîya we bi wextek gastronomî ya nû ve bandor kirine, paşê, ka ew e ku dibe ku dibe ku xwarinên şîrîn ên xwarinê bixwin, ew e ku ji bo doktorê xwe bipirse.
Her weha jî bîr bîr bikin ku kêrîneke zêrîn dikare bibe sedema şikilandinê. Ji ber vê yekê, eger nimûne ku ev beriya ku beriya we li ser taybetî tengahî xuya bû, hingê ew çêtir e ku hûn bi dara bizê bendin. Flatulence û bi vî awayî hevpeymaniya ducaniyê ye, hebe ku hin xemgîniyê, da ku ji bo rewşên xwarinên zehf diçin, li ser riya we bimîne.
Û, bê guman, ew baldarî bikişîne ser pir berry. Ew çêtir e ku heger dê dê dê ji dacha xwe an dorpêçê xwe be. Ji ber ku hûn di bedena we yên kîmyewî yên zirarê de têne bikaranîn. Di zivistanan de ne jî nexşînin - berhemdarî bi berhemên berfireh çêkirî ne ku hûn feydata te bikin.