Di helbesta modern a modern, zextên cuda de li her derê derdikeve. Ji bo ku hûn bikaribin hemû pirsgirêkên bi lezgîn re bifikirin, ew hewce ye ku herdem bi hişyariyê be. Lêbelê, di vê rewşê de, em herdem hêrs in, hêdî bi vê tengahî pir zêde dibe û ev, bêguman, negatîf li ser rewşa tendurustiya me dike. Bi rêjeyên bi vî awayî hêsan e ku hêsantir, domdarên domdar, û herweha wekî metabolîzmê kêm dibe, ku di encama veguhertina avakirina hûrgelan, zêdebûna giran û tengahiyên din, rastê li ser nivînên nexweşxaneyê.
Hûn dikarin xerîbên xwe bigirin?
Heke rewşa we pir pir ciddî ye û pirsgirêk hewceyê pisporê pêdivî ye, hingê divê hûn bi wî re têkilî bikin û ew ê bikaribin hebe ku pîvanên xwe bigire. Lêbelê, divê bêne xuyakirin ku ew li ser malan tengas e ku ev e. Heya girîng e ku hûn fêr bibin ku hûn bixwe di rastiyê de, gava ku hûn di demê de ye û di vê demê de ji bo rawestandina rawestandinê, hûn xemgîn nakin. Pêçûna duyemîn e ku em diçin ji rewşa rewşê, xweş bikin. Karê - şivan ne, di daristanê de neçin. Û tenduristiya we dikare Bi bîhnekek kûr re bistînin, ji deh re hesab bikin, xwe xwe bisekin, bedena we di cîhana rastîn de, bifikirin ku hûn li vir û niha ye. Ji bo bîst sîgorta ji bo bîhnfirehiya xwe bigire, û hûn ê ji xwe re aştiya hişê xwe bifikirin. Hûn hewce ne ku di her rengek taybet de, lê di hinek lîtav û paceyê de, ew pir baş e ku pêvajoya tevlîbûna şikandina we, hûrgelan li ser xweş dike, hûn ê ji rewşeke tundûtûjtir vebigire.
Çiqas bi ramanên gelan re xemgîn dibin?
- Çi nermên berbi xwarin? Beet, carot û gûşên kincê rêbazek mezin e ku hûn bi xemgîniya xwe bigire. Berhemên vî rengî ji bo zêdebûna zirav, germ, gelek zext û tehlûkên baş e. Lêbelê, qaîdeyên vê juice çêbikin. Ji bedenê karibe ku wê bigirin, berî bikaranîn, divê ji bo herî kêm 6 saetan de bête kirin, hûn dikarin ji bo bîhnfirehiyeke bêtir dilxweş be.
- Çi xwarinên xemgîniyê çêdibin? Lêbelê navendên nerve peywiran jî tevlî pion tincture hene, lê bîr nekin ku ev acîteya germ zêde dibe. Ji bo ku tedbîrên vê yekê hûn hewce dikin 1 tsp. kûçikên kevir ên kûçandî, 3 kîlên germê avê germ kirin. Di nîvê saet de bisekin, 10 demjimêr beriya ku roja rojê 2 an sê caran bidestxistin.
- Ji bo xemgîniya lîstikên lîstik hene ku ji bo nimûne, nimûne, şehrîn, lêgerîn, dorîn. Û çêtir, li kolanan bigerin, di nav hestiyên hewayê de hema wê gav bibe.
Rêwîtiyên bêdeng berbiçav
- Gelek wan hene. Yek ji van rêbazan e ku di bin nehê deynê jor de li ser xaçê bikişînin. Bi tevahî sê hêza xwe re bi şiklê xwe binivîse, û ew ê alîkarî ku hûn bi hev re hev bikin.
- Wekî ku hûn dizanin, nêrîna me li ser cîhanê ya pir derheq e, li ser hawirdora me, ji ber vê yekê di hişmendiyê de ew e ku wêne fakîtek ji tiştek kêfxweş û xweşik e.
Pisporan dibêjin ku di vê rewşê de herî pêwendîdar dê wêneyên ku rengên zêr û spî hene. Wê bi zimên spî yên spî rengek bifikirin, bifikirin ka ew çawa we vedike. Hingê hingê difikirin ku ev hemî avê dişewitîne û paşê her pirsgirêk in, pispor û tecrûbeyên tecrûbê ne. - Riya gelekî hêsan û bandor e ku biçe serşûrek, li avê sar bikin, destên xwe bişû û destên sar dişopînin rûyê, germ, zehmetek zehfî di nav germê de, ew ê jî alîkariya tengasiyê bike.
Vê gavên hêsan ên ku hûn diçin nav bed, axaftin, hevdîtin an hevdîtineke girîng in ku hûn xemgîniyên xwe bigirin. Bawer girîng e ku di bîra me de di jiyana me de gelek sedemên ne ku hucreyên nervên xwe kêm bikin.